Тренировка шеи — Сентябрь 2021

Name: Тренировка шеи
Price: 156 RUB
Availability: InStock

28 участников

О чём курс

Постоянное напряжение в шее и плечах из-за сидячей работы, вождения или бега можно снять с помощью специфических упражнений и техник самомассажа. Материал предназначен для тех, кто проводит в статичных позах более 20 минут в день и страдает от боли или дискомфорта в шейном отделе.

Внутри разбираются механика работы мышц шеи, методы устранения острых болей и комплекс движений для коррекции положения головы относительно тела. Вы освоите упражнения, которые помогают не только избавиться от усталости и головных болей, но и укрепить шейный отдел для профилактики будущих зажимов.

Программа обучения

Самомассаж шейного отдела
Техники растягивания мышц шеи
Техники работы при болевом синдроме
Упражнения для поддержания текущего состояния шеи
Упражнения для развития и укрепления мышц шеи

Складчина создана 9 сентября 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Повтор 1 166 ₽Сентябрь 2021 Вы здесь

Другие материалы автора 6

ВБ Вадим Балюк Все материалы

Тренировка со шведской стенкой 88 ₽ 290 ₽ −70%Т Тренировка шеи 1 166 ₽ 2 520 ₽ −54%

Упражнения для поясницы 80 ₽ 390 ₽ −79%

Тренировки 50+. Высокоэффективные упражнения при отсутствии риска 142 ₽ 3 800 ₽ −96%

Динамическая мобилизация позвоночника и ТБС 80 ₽ 490 ₽ −84%

Пуленепробиваемые колени 80 ₽ 980 ₽ −92%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 156 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».