Складчина Каталог
Мои курсы

Тренировка шеи — Сентябрь 2021

28 участников
ВБ Автор Вадим Балюк

О чём курс

Постоянное напряжение в шее и плечах из-за сидячей работы, вождения или бега можно снять с помощью специфических упражнений и техник самомассажа. Материал предназначен для тех, кто проводит в статичных позах более 20 минут в день и страдает от боли или дискомфорта в шейном отделе.

Внутри разбираются механика работы мышц шеи, методы устранения острых болей и комплекс движений для коррекции положения головы относительно тела. Вы освоите упражнения, которые помогают не только избавиться от усталости и головных болей, но и укрепить шейный отдел для профилактики будущих зажимов.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Самомассаж шейного отдела
  • Техники растягивания мышц шеи
  • Техники работы при болевом синдроме
  • Упражнения для поддержания текущего состояния шеи
  • Упражнения для развития и укрепления мышц шеи
Складчина создана 9 сентября 2021 г.

Теги курса

Проблемы
Боли в шее

Выпуски серии 2

Все 2
Повтор 1 166 ₽Сентябрь 2021 Вы здесь

Другие материалы автора 7

ВБ Вадим Балюк Все материалы
Тренировка со шведской стенкой Тренировка со шведской стенкой 88 ₽ 290 ₽ −70%Т Тренировка шеи 1 166 ₽ 2 520 ₽ −54%Динамическая мобилизация позвоночника и ТБС Динамическая мобилизация позвоночника и ТБС 80 ₽ 490 ₽ −84%Упражнения для поясницы Упражнения для поясницы 80 ₽ 390 ₽ −79%С Стальные плечи 176 ₽ 1 190 ₽ −85%Тренировки 50+. Высокоэффективные упражнения при отсутствии риска Тренировки 50+. Высокоэффективные упражнения при отсутствии риска 142 ₽ 3 800 ₽ −96%Пуленепробиваемые колени Пуленепробиваемые колени 80 ₽ 980 ₽ −92%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

156 ₽ 1 360 ₽