12 минут в день для здоровья. Цигун

130 участников

О чём курс

Двенадцатиминутная ежедневная практика позволяет нормализовать кровообращение и движение энергии в организме, даже если у вас нет времени на полноценные тренировки. Материал построен на технике цигун: все упражнения разбиты на пошаговые инструкции, которые можно повторять вслед за видео без предварительной подготовки. Разминка и самомассаж помогают улучшить обмен веществ, повысить иммунитет, поддержать суставы и снять состояние апатии. Регулярное выполнение комплекса способствует очищению организма от шлаков и улучшению питания тканей, что отражается на общем тонусе и внешнем виде.

Программа обучения

  • Поминутное объяснение упражнений в формате видео
  • Текстовые пояснения к каждой технике
  • Базовая ежедневная разминка (12 минут)
  • Техники самомассажа
Складчина создана 11 мая 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
Навыки

Другие материалы автора 12

АР Альберт Романов Все материалы
80 ₽ 300 ₽