Складчина Каталог
Мои курсы

Сон. Как выжимать из сна максимум. Секреты качественного сна

14 участников
МР Автор Михаил Рысак

О чём курс

Качественный сон — это фундамент, без которого любые диеты, тренировки и работа с психикой теряют свою эффективность. Михаил Рысак объясняет, как наладить процессы восстановления гормональной системы, чтобы поднять уровень личной энергии, работоспособности и физических показателей.

В материале разбираются:

  • Роль сна как главного механизма возобновления ресурсов гормональной системы (дофаминергической, серотонинергической, андрогенной).
  • Влияние сна на рост мышечной массы, выносливость и бизнес-результативность.
  • Практические аспекты того, как состояние тела зависит от режима отдыха.

Вебинар предназначен для тех, кто хочет оптимизировать свою продуктивность через биологические процессы организма. На выходе вы получите понимание механизмов сна и алгоритмы для улучшения его качества.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Фундаментальная роль сна для функционирования гормональной системы
  • Взаимосвязь качества сна с эффективностью питания и микроэлементов
  • Сон как ключевой фактор роста мышечной массы и спортивных показателей
  • Влияние ночного восстановления на работоспособность в бизнесе и уровень энергии
  • Практические рекомендации по улучшению качества сна
Складчина создана 9 сентября 2018 г.

Теги курса

Навыки
Нормализация снаКачество сна
Проблемы
Хроническая усталостьНарушения сна

Другие материалы автора 12

МР Михаил Рысак Все материалы
Э Энергия 148 ₽ 2 000 ₽ −93%Т Техники улучшения и ускорения работы мозга и управления вниманием 150 ₽ 2 500 ₽ −94%Сила голодания Сила голодания 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Р Работа со страхом 241 ₽ 2 000 ₽ −88%С СексГигант 80 ₽ 3 500 ₽ −98%Г Гормональный апгрейд 316 ₽ 2 500 ₽ −87%М Мужской курс 3.0 581 ₽ 5 000 ₽ −88%Путь огня на 1 месяц Путь огня на 1 месяц 100 ₽ К Как у "коня" 80 ₽ 2 000 ₽ −96%О Онлайн-курс профессия менеджер по продажам 2 130 ₽ 5 000 ₽ −57%Авторский курс Авторский курс 1 100 ₽ 15 000 ₽ −93%У Управление собственным мышлением 80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

276 ₽ 1 750 ₽