Как улучшить сон и победить бессонницу

О чём курс

Способы устранения нарушений сна нейтрализуют десятки факторов, которые мешают отдыху, помогают выявить коренные причины расстройств и наладить быстрое восстановление сил.

Чему научатся слушатели

Благодаря предложенным рекомендациям участники смогут:

• выявить скрытые факторы в привычном окружении, состоянии здоровья и повседневном образе жизни, провоцирующие проблемы;
• устранить найденные триггеры расстройства сна с помощью простых и доступных действий;
• преодолеть такое состояние, как бессонница, и наладить полноценный регулярный отдых.

Об авторе и формате

Программу разработал практикующий врач-сомнолог с 20-летним стажем работы и автор собственной методики по нормализации сна, применяемой на практике в течение многих лет. Обучение представлено в формате видеоуроков общей продолжительностью 1 час 11 минут.