Курс «Гормональный апгрейд»: все выпуски

Михаил Рысак и Евгений Виштал разбирают механизмы работы эндокринной системы человека и способы естественной регуляции гормонального фона без применения медицинских препаратов. По словам авторов, изменение уровня гормонов помогает воздействовать на физиологию, эмоциональный баланс, уровень энергии и устойчивость к нагрузкам. ## О чём курс Авторы рассматривают гормоны как внутренние регуляторы, выработку которых можно корректировать через изменение привычек, режим дня, питание, биологически активные добавки и психологические практики. Обучение не предполагает медикаментозного лечения или обращения к врачам. По утверждению создателей курса, осознанная работа с гормональным профилем позволяет влиять на различные сферы повседневной жизни: - показатели активности, бодрости, воли и самооценки; - эмоциональное состояние, настроение и восприятие стрессовых факторов (по словам авторов, практики помогают стабилизировать состояние при подавленности и сниженном тонусе); - доверие и взаимопонимание в личных и деловых отношениях; - концентрацию внимания, память и скорость мышления; - обмен веществ, физиологические параметры и композицию тела. ## Что внутри Каждое занятие сосредоточено на конкретном гормоне или группе связанных веществ. Авторы подробно объясняют биологические функции каждого элемента, зоны его выработки в организме, а также проявления при пониженных, нормальных и избыточных показателях. В программе разбираются: - регуляция серотонина для поддержания оптимизма и эмоциональной стабильности; - дофамин, механизмы мотивации, вовлечённости в задачи и драйва в делах; - кортизол, физиологические реакции на стресс, мобилизация сил и техники расслабления; - окситоцин, эмпатия и выстраивание доверительных связей с людьми; - мужские половые гормоны (тестостерон и его производные, ДГЭА) и их влияние на физическую форму, уверенность и волевые качества; - женские половые гормоны (эстрогены), их проявление в эмоциональности и физиологии; - пролактин, поведенческие паттерны и социальное взаимодействие; - адреналин и норадреналин, механизмы реакции «бей или беги», контроль вспышек страха и гнева; - мелатонин и гормон роста, сон, ночное восстановление и регенерация организма; - гормоны щитовидной железы (тироксин, трийодтиронин, ТТГ), скорость обмена веществ и общая энергетика. Для каждого вещества даются алгоритмы естественной коррекции: бытовые привычки, схемы подбора добавок, физические упражнения и способы управления мышлением. ## Формат обучения На разбор каждого гормона отводится двухчасовое занятие, сочетающее теоретический материал и практические рекомендации. Предусмотрен закрытый чат для общения участников и прямой связи с преподавателями с возможностью задавать вопросы. Также проводится индивидуальный разбор анализов на гормоны с персональными рекомендациями под конкретную ситуацию. ## Об авторах Михаил Рысак и Евгений Виштал изучают гормональную регуляцию в практической плоскости более шести лет. Ранее они вели проект «Гормональная Лаборатория» и провели три потока программы, после чего полностью пересмотрели методическую базу и обновили учебные материалы.