Роль железа в здоровье современной женщины

5,0 73 участника

О чём курс

Около 40% женщин в мире сталкиваются с анемией, часто не подозревая, что хроническая усталость, ломкость волос и «туман в голове» вызваны дефицитом железа. На вебинаре разбирается, как восстановить уровень ферритина и наладить работу организма, зачастую без использования железосодержащих препаратов.

В основе материала — методы диагностики дефицита через анализ показателей крови (ферритин, сывороточное железо) и конкретные стратегии коррекции состояния. Автор объясняет, как наладить работу ЖКТ, какие витамины и минералы помогают усвоению железа, а какие блокируют его. Также прилагается «Железное меню» — план питания для восполнения дефицитов, разработанный нутрициологом в двух версиях: традиционной и веганской. После изучения вы научитесь самостоятельно интерпретировать свои анализы и выстраивать рацион для поддержания уровня железа, предотвращая переход дефицита в патологическое состояние.

Программа обучения

  • Разбор диагностики дефицита железа и анемии по анализам (общий анализ крови, ферритин, сывороточное железо).
  • План действий: когда можно обойтись без железосодержащих препаратов и что при этом делать.
  • Работа с ЖКТ при дефиците: основные точки контроля.
  • Взаимодействие нутриентов: какие витамины и минералы способствуют усвоению железа, а какие препятствуют.
  • Обзор добавок, суперфудов и БАДов как источников поддержки организма.
  • «Железное меню»: рацион питания для восполнения запасов железа (традиционный и веганский форматы).
  • Бонус: «Минералы для женской красоты».
Складчина создана 22 февраля 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

КМ Ксения Машкина Все материалы
134 ₽ 3 500 ₽