Роль железа в здоровье современной женщины
О чём курс
Около 40% женщин в мире сталкиваются с анемией, часто не подозревая, что хроническая усталость, ломкость волос и «туман в голове» вызваны дефицитом железа. На вебинаре разбирается, как восстановить уровень ферритина и наладить работу организма, зачастую без использования железосодержащих препаратов.
В основе материала — методы диагностики дефицита через анализ показателей крови (ферритин, сывороточное железо) и конкретные стратегии коррекции состояния. Автор объясняет, как наладить работу ЖКТ, какие витамины и минералы помогают усвоению железа, а какие блокируют его. Также прилагается «Железное меню» — план питания для восполнения дефицитов, разработанный нутрициологом в двух версиях: традиционной и веганской. После изучения вы научитесь самостоятельно интерпретировать свои анализы и выстраивать рацион для поддержания уровня железа, предотвращая переход дефицита в патологическое состояние.
Программа обучения
- Разбор диагностики дефицита железа и анемии по анализам (общий анализ крови, ферритин, сывороточное железо).
- План действий: когда можно обойтись без железосодержащих препаратов и что при этом делать.
- Работа с ЖКТ при дефиците: основные точки контроля.
- Взаимодействие нутриентов: какие витамины и минералы способствуют усвоению железа, а какие препятствуют.
- Обзор добавок, суперфудов и БАДов как источников поддержки организма.
- «Железное меню»: рацион питания для восполнения запасов железа (традиционный и веганский форматы).
- Бонус: «Минералы для женской красоты».
Теги курса
Другие материалы автора 12
КМ Ксения Машкина Все материалы
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».