Роль железа в здоровье современной женщины

Около 40% женщин в мире сталкиваются с анемией, часто не подозревая, что хроническая усталость, ломкость волос и «туман в голове» вызваны дефицитом железа. На вебинаре разбирается, как восстановить уровень ферритина и наладить работу организма, зачастую без использования железосодержащих препаратов.

В основе материала — методы диагностики дефицита через анализ показателей крови (ферритин, сывороточное железо) и конкретные стратегии коррекции состояния. Автор объясняет, как наладить работу ЖКТ, какие витамины и минералы помогают усвоению железа, а какие блокируют его. Также прилагается «Железное меню» — план питания для восполнения дефицитов, разработанный нутрициологом в двух версиях: традиционной и веганской. После изучения вы научитесь самостоятельно интерпретировать свои анализы и выстраивать рацион для поддержания уровня железа, предотвращая переход дефицита в патологическое состояние.