Растяжка. Шпагат за 60 дней

Избавьтесь от скованности движений и риска травм, плавно увеличивая гибкость всего тела до возможности сесть на шпагат за два месяца. Программа разработана для людей любого уровня подготовки и возраста, помогая устранить последствия сидячего образа жизни и уменьшить бытовой дискомфорт в спине и суставах. Внутри разбираются физиологические принципы работы с мышцами, связками и суставами: от правильного дыхания и техники напряжения-расслабления до статических упражнений и компенсаторных движений. Вы научитесь чувствовать свое тело и правильно направлять фокус внимания во время тренировок, чтобы занятия приносили реальный результат без перенапряжения.