Постное зелёное меню

Name: Постное зелёное меню
Price: 156 RUB
Availability: InStock

41 участник

О чём курс

Пересмотрите привычный рацион, научившись готовить полноценные блюда исключительно из растительных продуктов. Курс сфокусирован на сохранении максимума пользы в ингредиентах и создании сбалансированного меню без использования компонентов животного происхождения.

В процессе обучения вы освоите принципы планирования рациона, технику приготовления витаминных напитков и рецепты авторских блюд, включая салаты, крупы и горячее. Материал подойдет тем, кто хочет разнообразить постный стол или внедрить больше растительной пищи в повседневное питание.

Программа обучения

ДЕНЬ 1
- Рисовый пудинг на кокосовом молоке с манго
- Салат Нисуаз с тофу
- Чечевичный густой суп с карри
ДЕНЬ 2
- Смузи из семян чиа с финиками
- Средиземноморский салат из овощей с нутом
- Котлеты из киноа
ДЕНЬ 3
- Витаминный напиток с куркумой и имбирем
- Салат фатуш
- Дикий рис с тыквой
ДЕНЬ 4
- Напиток с семенами льна и клубникой
- Теплый салат с фасолью Лима
- Зеленая гречка со спаржей и молодым горошком
ДЕНЬ 5
- Восстанавливающий смузи из облепихи
- Печеный баклажан с томатной сальсой и тхиной
- Паста фрегола с соусом песто и капустой кейл
ДЕНЬ 6
- Боул с киноа
- Салат из яблок и фиников с мисо заправкой
- Гречневая лапша с тофу

Складчина создана 31 января 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Другие материалы школы 12

NS Novikov School Все материалы

Предновогодний ужин 402 ₽ 900 ₽ −55%

Закуски: капуста кимчи и вяленые перцы 104 ₽ 900 ₽ −88%О Основы работы с шоколадом 646 ₽ 4 500 ₽ −86%О Обед на всю семью: блюда из птицы 336 ₽ 1 170 ₽ −71%

Школа Шефа х All Stars Asia 690 ₽ 10 000 ₽ −93%

Готовим японский чизкейк 80 ₽ 900 ₽ −91%Л Лёгкие летние обеды 363 ₽ 4 500 ₽ −92%М Маринуем: томаты черри и корнишоны 232 ₽ 1 170 ₽ −80%

Грузинская кухня 164 ₽ 2 250 ₽ −93%

Маленький гурман. От 8 до 12 месяцев 379 ₽ 2 000 ₽ −81%

Новогодний стол на раз-два-три! 330 ₽ 2 250 ₽ −85%

Маленький гурман. Введение прикорма 179 ₽ 1 000 ₽ −82%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 156 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».