Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

Постное зелёное меню

41 участник
Школа Novikov School

Описание

Пересмотрите привычный рацион, научившись готовить полноценные блюда исключительно из растительных продуктов. Материал сфокусирован на сохранении максимума пользы в ингредиентах и создании сбалансированного меню без использования компонентов животного происхождения.

В процессе обучения вы освоите принципы планирования рациона, технику приготовления витаминных напитков и рецепты авторских блюд, включая салаты, крупы и горячее. Материал подойдет тем, кто хочет разнообразить постный стол или внедрить больше растительной пищи в повседневное питание.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

  • ДЕНЬ 1
    • Рисовый пудинг на кокосовом молоке с манго
    • Салат Нисуаз с тофу
    • Чечевичный густой суп с карри
  • ДЕНЬ 2
    • Смузи из семян чиа с финиками
    • Средиземноморский салат из овощей с нутом
    • Котлеты из киноа
  • ДЕНЬ 3
    • Витаминный напиток с куркумой и имбирем
    • Салат фатуш
    • Дикий рис с тыквой
  • ДЕНЬ 4
    • Напиток с семенами льна и клубникой
    • Теплый салат с фасолью Лима
    • Зеленая гречка со спаржей и молодым горошком
  • ДЕНЬ 5
    • Восстанавливающий смузи из облепихи
    • Печеный баклажан с томатной сальсой и тхиной
    • Паста фрегола с соусом песто и капустой кейл
  • ДЕНЬ 6
    • Боул с киноа
    • Салат из яблок и фиников с мисо заправкой
    • Гречневая лапша с тофу
Складчина создана 31 января 2021 г. · описание обновлено 1 ноября 2026 г.

Другие материалы школы 12

NS Novikov School Все материалы
Домашнее мороженое Домашнее мороженое 1 569 ₽ 4 900 ₽ −68%Л Лёгкие летние обеды 634 ₽ 2 240 ₽ −72%У Уютная выпечка: кексы 693 ₽ 2 490 ₽ −72%С Собираемся на пикник 363 ₽ 4 500 ₽ −92%П Постное меню с Alpro 1 000 ₽ 2 450 ₽ −59%Десерты: американский вишнёвый пирог, шоколадный фондан, сорбет банан-арахис Десерты: американский вишнёвый пирог, шоколадный фондан, сорбет банан-арахис 81 ₽ 900 ₽ −91%Сет закусок для теплого вечера Сет закусок для теплого вечера 126 ₽ 900 ₽ −86%Сладкие подарки для любимых Сладкие подарки для любимых 194 ₽ 3 000 ₽ −94%Идеальные завтраки: еще больше рецептов Идеальные завтраки: еще больше рецептов 268 ₽ 4 500 ₽ −94%Готовим быстро! 16 разных блюд Готовим быстро! 16 разных блюд 740 ₽ 6 000 ₽ −88%Маленький гурман. От 8 до 12 месяцев Маленький гурман. От 8 до 12 месяцев 379 ₽ 2 000 ₽ −81%Предновогодний ужин Предновогодний ужин 402 ₽ 900 ₽ −55%

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

156 ₽ 2 250 ₽