Марафон постное меню

Name: Марафон постное меню
Price: 132 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 44 участника

О чём курс

Постный рацион может быть сытным и разнообразным даже при полном исключении мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов. Марафон предлагает систему питания, которая помогает нормализовать работу ЖКТ, снизить уровень холестерина и восполнить запас витаминов без ощущения голода.

В основе программы — 10 сбалансированных рецептов в ресторанном стиле: от чечевичных супов и котлет до боулов и десертов. Участники узнают правила организации постного питания и смогут протестировать реакцию своего организма на временные пищевые ограничения.

Программа обучения

День 1
- Завтрак: Сытная каша с фруктами, ягодами и орехами
- Обед: Насыщенный чечевичный суп с фасолью и песто из петрушки
- Ужин: Яркий вок с гречневой лапшой и овощами
День 2
- Завтрак: Ассорти постных тостов
- Обед: Чечевичные котлеты с пюре из цветной капусты
- Ужин: Мильфей из свеклы с хумусом и табуле
День 3
- Завтрак: Швейцарские решти с овощным салатом
- Обед: Шаверма с грибами, овощами и соусом чили
- Ужин: Боул с авокадо, свеклой и апельсинами
Бонусы
- Постный десерт: Орехово-банановый тарт
- Варианты полезных перекусов
Информационные материалы
- Гастрономические особенности и правила постного питания

Складчина создана 21 марта 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ЯН Яна Нетреба Все материалы

Сезонная зелень 98 ₽ 1 790 ₽ −95%

Новогодний стол за 3 часа 244 ₽ 3 890 ₽ −94%

Кулинарный клуб: Традиционные новогодние и рождественские блюда 120 ₽ 1 990 ₽ −94%

Интересные паштеты 144 ₽ 1 890 ₽ −92%

Субпродукты со вкусом 84 ₽ 2 300 ₽ −96%

Бесподобная треска с яркой сальсой из томатов 40 ₽ 389 ₽ −90%

Мясной ПП-Марафон 140 ₽ 2 490 ₽ −94%

Гайд по специям 80 ₽ 990 ₽ −92%

Принцесса на кухне. Блюда на каждый день без ошибок 90 ₽ 2 590 ₽ −97%

Ароматные специи 120 ₽ 990 ₽ −88%

Закатки с грядки 162 ₽ 5 790 ₽ −97%

Ягодный сезон 92 ₽ 1 790 ₽ −95%

U uis 9 мая 2023 г.

Достоинства: Простые и очень вкусные рецепты. Многое попробовала, результат вызывает восторг. Хлеб на миндальной муке очень порадовал, особенно в сочетании с хумусом.

Почему полный курс стоит всего 132 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».