Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

Кето-меню и рецепты

52 участника
ТД Автор рецепта Татьяна Демьяненко

Описание

Избавьтесь от лишнего веса, переключив метаболизм организма на использование жира в качестве основного источника энергии. Материал решает проблему однообразия рациона и сложности планирования, с которыми сталкивается большинство при переходе на кетогенное питание.

Внутри вы найдете:

  • Сбалансированную систему питания на 28 дней.
  • Более 100 низкоуглеводных рецептов из доступных продуктов.
  • Рекомендации по улучшению гормонального баланса и снижению воспалительных процессов.

Программа ориентирована на тех, кто хочет сделать кето-диету частью образа жизни без постоянных поисков рецептов и строгого подсчета калорий. Результатом станет стабильный уровень энергии, улучшение качества сна и планомерное снижение веса.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

  • Вводный блок: принципы кетогенной диеты и расчет БЖУ (65-70% жиры, 25-30% белки, 5% углеводы)
  • План питания на 28 дней (4 недели)
  • Сборник из 100+ рецептов низкоуглеводных блюд
  • Руководство по закупке простых и доступных продуктов
  • Рекомендации по оптимизации рациона для женщин (снижение вздутия, гормональный баланс)
Складчина создана 20 июня 2019 г.

Теги

Навыки
Кето-рецепты

Другие материалы автора 12

ТД Татьяна Демьяненко Все материалы
Татьяна Минус 10. Марафон Татьяна Минус 10. Марафон 757 ₽ 9 900 ₽ −92%Перед рассветом: работа с метафорическими картами в гештальт-подходе Перед рассветом: работа с метафорическими картами в гештальт-подходе 92 ₽ 488 ₽ −81%П Практикум по Кето 700 ₽ 14 900 ₽ −95%Осень в клубе КЕТОН Осень в клубе КЕТОН 280 ₽ 2 575 ₽ −89%Зима в Клубе "Кетон" Зима в Клубе "Кетон" 300 ₽ 2 500 ₽ −88%Марафон снижения веса Эффект Марафон снижения веса Эффект 865 ₽ 9 900 ₽ −91%Процветание Процветание 4 400 ₽ 49 900 ₽ −91%Вернуть себя 2.0 Вернуть себя 2.0 990 ₽ 30 000 ₽ −97%Академия Девократия Академия Девократия 866 ₽ 9 900 ₽ −91%Разбор диеты GAPS Разбор диеты GAPS 1 000 ₽ 10 000 ₽ −90%Как похудеть - методика КЕТО Как похудеть - методика КЕТО 258 ₽ 10 200 ₽ −97%Оперштаб Оперштаб 998 ₽ 9 900 ₽ −90%

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

178 ₽ 3 500 ₽