Складчина Каталог
Мои курсы

Карта дефицитов

Школа МАН

О чём курс

На двухдневном интенсиве эксперты академии МАН разбирают сигналы организма, связывают внешние проявления с возможной нехваткой нутриентов и помогают составить план действий по питанию и лабораторной диагностике. Материал учит не заглушать усталость кофе или случайными витаминами, а подходить к самочувствию системно.

О чём интенсив

Программа построена вокруг поиска скрытых дефицитов витаминов и минералов, которые, как отмечают авторы, могут возникать даже при привычном сбалансированном рационе. Обучение разделено на два последовательных этапа: сначала участники учатся распознавать причины недомоганий, а затем подбирают адресные способы их компенсации.

В теоретической части рассматриваются семь распространенных дефицитных зон, влияющих на уровень бодрости, качество сна, состояние волос и устойчивость иммунитета. Отдельное внимание уделяется ситуациям, когда прием добавок недопустим без консультации специалиста: для этого авторы разбирают перечень признаков, требующих обязательного визита к врачу.

Симптомы, которые разбирают на интенсиве

Авторы предлагают оценивать состояние здоровья в комплексе, обращая внимание на следующие проявления:

  • высыпания, потеря тонуса и тусклый цвет кожи;
  • упадок энергии, дневная сонливость и слабость;
  • проблемы с пищеварением, вздутия и тяжесть в животе после еды;
  • ломкость, выпадение волос и появление перхоти;
  • частые простудные и вирусные заболевания;
  • выраженная тяга к сладкому, соленому или кислому.

Что входит в материалы

Вместе с видеозаписями участники получают рабочую тетрадь и комплект презентаций в формате PDF. Тетрадь содержит практические таблицы и списки, рассчитанные на самостоятельное заполнение:

  • матрица соответствия внешних симптомов возможным дефицитам нутриентов;
  • перечень базовых лабораторных анализов для первичной проверки общего состояния;
  • список целевых исследований по семи дефицитным зонам с ориентировочными референсными значениями;
  • таблицы продуктов питания, которые, как уверяет автор, помогают восполнять нехватку витаминов и минералов через ежедневный рацион;
  • домашние задания для закрепления пройденных тем.

Формат и результаты

Интенсив включает два онлайн-урока с практическими заданиями. По словам авторов, к концу программы вы сформируете личный список анализов по своим симптомам, определите приоритетные изменения в меню и разберетесь, когда действительно обоснован прием биологически активных добавок, а когда начинать коррекцию следует с работы над пищеварением или снижения стресса.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

День 1 — «найти»

  • Разберёмся, какие дефициты могут стоять за вашими симптомами
  • Что такое дефициты простыми словами и почему они возникают даже у тех, кто “вроде нормально питается”
  • Как по симптомам понять, чего организму может не хватать, и не перепутать сигналы между собой
  • Топ-7 частых дефицитных зон: почему именно они чаще всего связаны с усталостью, волосами, кожей, сном, тягой к сладкому и иммунитетом
  • Чек-лист «Красные флаги»: состояния, с которыми важно не ждать и не искать БАДы, а обратиться к врачу
  • Вы соберёте симптомы в понятную картину и поймёте, где искать возможную причину своего состояния

День 2 — «закрыть»

  • Поймёте, что делать дальше: что проверить, что изменить в питании и когда нужны БАДы
  • Составите свой список анализов по симптомам — чтобы подтвердить возможные дефициты, а не гадать
  • Поймёте, с чего начать именно вам: с питания или с более глубокого поиска причин — ЖКТ, стресс, усвоение, хронические нагрузки
  • Разберёте, какие продукты добавить в рацион, чтобы организм получал больше нужных нутриентов из еды
  • Поймёте, когда действительно нужны БАДы, а когда их не стоит принимать без проверки
  • У вас будет понятный план: какие продукты добавить, какие анализы сдать, когда могут понадобиться БАДы
Складчина создана 20 июня 2026 г. · описание обновлено 31 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
АлгоритмыРасшифровка анализов
Проблемы
МорщиныВыпадение волосТусклый цвет лица

Другие материалы школы 12

М МАН Все материалы
Система здоровья Система здоровья 1 800 ₽ 14 900 ₽ −88%Пищевые добавки в продуктах питания, как читать этикетки Пищевые добавки в продуктах питания, как читать этикетки 1 041 ₽ 2 199 ₽ −53%Способы омоложения, которые ничего не стоят Способы омоложения, которые ничего не стоят 80 ₽ 399 ₽ −80%Печень – главный орган детоксикации Печень – главный орган детоксикации 104 ₽ 500 ₽ −79%Аптекарский огород Аптекарский огород 292 ₽ 2 900 ₽ −90%Щитовидная железа: королева метаболизма Щитовидная железа: королева метаболизма 454 ₽ 3 600 ₽ −87%Путь к здоровому ЖКТ Путь к здоровому ЖКТ 980 ₽ 8 900 ₽ −89%Похудение: что я делаю не так Похудение: что я делаю не так 500 ₽ 990 ₽ −49%Волосы как индикатор здоровья. Диагностика дефицитов по волосам Волосы как индикатор здоровья. Диагностика дефицитов по волосам 380 ₽ 399 ₽ −5%Витамины, минералы. Совместимость и правила приёма Витамины, минералы. Совместимость и правила приёма 80 ₽ 199 ₽ −60%Очищение печени: путь к восстановлению здоровья Очищение печени: путь к восстановлению здоровья 700 ₽ 1 199 ₽ −42%Системный нутрициолог 2.0 Системный нутрициолог 2.0 15 063 ₽ 89 900 ₽ −83%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

1 900 ₽