Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение: что я делаю не так

2 участника
ТВ Автор Татьяна Василенко Школа МАН

О чём курс

Жесткие диеты часто приводят к обратному результату, так как организм воспринимает их как угрозу и включает защитные механизмы, замедляя метаболизм и нарушая сигналы голода. Курс объясняет физиологические причины, из-за которых вес возвращается, и помогает выйти из цикла «контроль — срыв». Вы узнаете, как перестать воевать с собственным телом и выстроить систему питания, которая позволяет снижать вес без изнурительных ограничений. Материал подходит тем, кто устал от безуспешных диет и хочет разобраться в истинных причинах набора веса.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • День 1. Почему тело не худеет, даже если вы стараетесь?
    • Почему вес — это следствие, а не проблема.
    • Как диеты ломают сигналы голода и насыщения.
    • Разграничение физиологического и эмоционального голода.
    • Анализ причин сбоев регуляции аппетита.
    • Разбор ошибок при попытках «правильного» питания.
  • День 2. Система вместо диеты: как есть вкусно и худеть.
    • С чего начинается осознанное снижение веса.
    • Создание работающей системы питания без жесткого плана.
    • 12 ключевых шагов к устойчивому результату.
    • Принципы комфортного питания без страха перед едой.
Складчина создана 9 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Снижение весаПохудение

Другие материалы автора 2

ТВ Татьяна Василенко Все материалы
Секреты правильного питания: собери своё вкусное и полезное меню Секреты правильного питания: собери своё вкусное и полезное меню 490 ₽ Как собрать пазл здоровья: 7 шагов от симптомов к персональной системе здоровья Как собрать пазл здоровья: 7 шагов от симптомов к персональной системе здоровья 490 ₽

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

500 ₽ 990 ₽