Не обжираюсь! Как я умудряюсь?

Ваш рацион перестал приносить удовольствие, превратившись в бесконечную борьбу с лишним весом и чувством тяжести. Автор делится личным опытом перехода на здоровое питание и отказа от переедания в возрасте 60+ лет. Внутри разобрана методика по выстраиванию пищевых привычек, которая помогает контролировать аппетит без жестких диет. Помимо рекомендаций по питанию, в материале затрагиваются темы поддержания физического тонуса и принципы гармоничных отношений в семье.