Витамины и минералы: какие нужны и в чем содержатся?

Name: Витамины и минералы: какие нужны и в чем содержатся?
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 66 участников

АГ Автор Андрей Гострый

О чём курс

Постоянная усталость, проблемы с кожей или волосами часто указывают на скрытый дефицит микронутриентов, который не всегда решается простым приемом поливитаминов. В материале разбираются неочевидные симптомы нехватки витаминов и минералов, а также факторы, которые блокируют их усвоение из еды. Вы узнаете, как меняется витаминная ценность продуктов в зависимости от способов приготовления и хранения, и научитесь корректировать рацион для мужчин и женщин. Бонусом прилагается подробная инструкция по приему витамина D: от выбора проверенных марок и правильных дозировок до важности сочетания с витамином K2.

Программа обучения

Лекция «Витамины и минералы: какие нужны и в чем содержатся?»:
- Виды витаминов
- Риски недостатка витаминов для женского организма (кроме авитаминоза)
- Причины возникновения дефицитов
- Неочевидные признаки нехватки витаминов и минералов
- Влияние условий хранения и приготовления пищи на ценность продуктов
- Вещества, препятствующие усвоению витаминов
- Механизмы работы каждого витамина и последствия их дефицита
- Пищевые источники витаминов для мужчин и женщин
Подарок: Запись вебинара Антона Полякова «Витамин D: кому, какой и сколько?»:
- Роль витамина D и суточные нормы
- Симптомы и последствия нехватки
- Анализы для проверки уровня витамина D
- Продукты-источники
- Рекомендации по выбору лекарственных форм и проверенных брендов
- Инструкция по приему (дозировки, периодичность)
- Взаимосвязь витаминов D и К2
- Необходимость приема витамина D жителями солнечных регионов

Складчина создана 14 мая 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АГ Андрей Гострый Все материалы

Health-коуч: специалист по превентивному персонализированному управлению здоровьем. Модуль 14 700 ₽ 18 000 ₽ −96%

Health-коуч: специалист по превентивному персонализированному управлению здоровьем. Модуль 5 780 ₽ 18 000 ₽ −96%

Gostryy club. Январь 2026 366 ₽ 5 000 ₽ −93%

Health-коуч: специалист по превентивному персонализированному управлению здоровьем. Модуль 2 698 ₽ 18 000 ₽ −96%

Health-коуч: специалист по превентивному персонализированному управлению здоровьем. Модуль 9 980 ₽ 18 000 ₽ −95%

LED гаджеты: фототерапия красным и ИК светом 80 ₽ 799 ₽ −90%

Сахар и сахарозаменители 634 ₽ 6 990 ₽ −91%

Health-коуч: специалист по превентивному персонализированному управлению здоровьем. Модуль 13 700 ₽ 18 000 ₽ −96%

Интегративная и клиническая нутрициология. 13 модуль 2 536 ₽ 18 000 ₽ −86%

Health-коуч: специалист по превентивному персонализированному управлению здоровьем. Модуль 6 780 ₽ 18 000 ₽ −96%

Health-коуч: специалист по превентивному персонализированному управлению здоровьем. Модуль 7 780 ₽ 18 000 ₽ −96%

Health-коуч: специалист по превентивному персонализированному управлению здоровьем. Модуль 10 980 ₽ 18 000 ₽ −95%

S SunnySerena 27 июня 2020 г.

Достоинства: Лекции Гострого насыщенные и увлекательные. Несмотря на «избитую» тему, много новой и полезной информации.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».