Гормональный детокс 2.0

Двадцать один день практики, направленной на нормализацию гормонального фона через изменение рациона и отказ от провоцирующих продуктов. Автор предлагает поэтапный план очищения, где каждый временной отрезок сфокусирован на конкретном гормоне или системе — от регуляции инсулина и лептина до поддержки работы щитовидной железы и надпочечников.

В основе программы лежат ограничения на сахар, кофеин, алкоголь, молочные продукты и глютен. Вы пройдете через подготовку продуктовой корзины, освоите принципы безглютенового питания и узнаете, как временное исключение определенных групп продуктов влияет на метаболизм и качество сна. Это не просто диета, а способ перенастроить пищевое поведение и уровень энергии для тех, кто хочет избавиться от зависимости от «быстрых» углеводов и наладить работу организма изнутри.