Домашнее кардио — Повтор

Фитнес-инструктор Елена Михайлова подготовила курс коротких домашних кардио-тренировок для снижения веса, укрепления мышц и развития выносливости.

О курсе

Как считает автор, регулярные занятия по комплексу помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, избавиться от лишнего веса и сформировать привычку заниматься в привычной обстановке, не тратя время на поездки в тренажёрный зал. Упражнения рассчитаны на выполнение за несколько минут.

Обучение длится две недели и включает десять уроков с разбором правильной техники. В процессе выполнения разбираются бег и шаги на месте, боксирование, подтягивание коленей к груди, планка с ходьбой, прыжки в планке, динамические наклоны и полуприседы с отведением ноги.

Для кого

Комплекс ориентирован на тех, кто хочет тренироваться дома, стремится повысить общую выносливость организма, привести тело в тонус и снизить вес.

Об авторе

Елена Михайлова — профессиональный фитнес-инструктор с пятилетним стажем работы. Автор имеет профильное высшее образование по направлению «Спортивная наука», подтверждённую квалификацию и сертификацию в сфере кардио-тренировок, а также опыт разработки прикладных программ физической подготовки.