Домашнее кардио — Февраль 2026

Name: Домашнее кардио
Price: 40 RUB
Availability: InStock

8 участников

ЕМ Автор Елена Михайлова Школа TutorPlace

О чём курс

Пятнадцати минут ежедневных тренировок достаточно, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить вес, не выходя из дома. Программа построена на кардио-упражнениях, которые можно выполнять как с собственным весом, так и с дополнительным инвентарём. Вы разберете технику движений — от боксирования до прыжков в планке — и научитесь поддерживать стабильный пульс для эффективного сжигания жира. Курс рассчитан на тех, кто хочет повысить общую выносливость и улучшить физическую форму, экономя время на походах в зал.

Программа обучения

1 неделя

Урок 1. Шаги на месте с высоким поднятием колен
Урок 2. Боксирование
Урок 3. Планка с ходьбой
Урок 4. Бег на месте
Урок 5. Полуприсед с отведением
Урок 6. Прыжки в планке
Урок 7. Колено к груди 2 неделя
Урок 8. Полуприсед с отведением
Урок 9. Планка с ходьбой
Урок 10. Динамические наклоны

Складчина создана 27 февраля 2026 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Выпуски серии 2

Все 2

Повтор 40 ₽Февраль 2026 Вы здесь

Другие материалы автора 9

ЕМ Елена Михайлова Все материалы

МК по художественной обработке фотографий 318 ₽ 16 750 ₽ −98%

Домашнее кардио 40 ₽ 41 ₽ −2%К Комплекты игр по формированию слоговой структуры слова 182 ₽ 1 800 ₽ −90%К Комплекты логопедических игр для автоматизации свистящих и шипящих звуков 94 ₽ 600 ₽ −84%

Обработка фото 288 ₽ 7 400 ₽ −96%

Набор коллекций фоторамок на все случаи жизни 108 ₽ 1 750 ₽ −94%

Величие античного Рима 760 ₽

Художественная фотография от А до Я 9 422 ₽ 39 900 ₽ −76%К Комплекты логопедических игр для автоматизации сонорных звуков 100 ₽ 600 ₽ −83%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 40 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».