Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3328 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
799
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 496
16 обучающих видео по клубным танцам Можно купить
170 ₽ 2 997 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 47

16 обучающих видео по клубным танцам

С
Можно купить
120 ₽ 3 337 ₽ −96%
5.0 (5)
Оплатили 77

Суфийские практики снижения веса

А. Дмитриева
Программа Аудиопсихокодирования 90-60-90 Можно купить
82 ₽ 2 000 ₽ −96%
5.0 (5)
Оплатили 81

Программа Аудиопсихокодирования 90-60-90

Психотроника
Питание по вашему типу конституции, или Пища как лучшее лекарство Можно купить
80 ₽ 1 490 ₽ −95%
5.0 (2)
Оплатили 91

Питание по вашему типу конституции, или Пища как лучшее лекарство

Елена Левицкая
Программа 90-60-90 VIDEO Можно купить
108 ₽ 2 000 ₽ −95%
5.0 (5)
Оплатили 58

Программа 90-60-90 VIDEO

Психотроника
О
Можно купить
266 ₽ 12 000 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 97

Омоложение и коррекция тела

Андрей Рыськов
К
Можно купить
80 ₽ 5 100 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 194

Как из пышки превратиться в конфетку

Ирина Громова
Мега-подборка: здоровье, долголетие, питание, стройность, физиология, йога, специи Можно купить
80 ₽ 2 373 ₽ −97%
5.0 (3)
Оплатили 101

Мега-подборка: здоровье, долголетие, питание, стройность, физиология, йога, специи

Здоровое питание для долголетия, молодости и снижения веса Можно купить
98 ₽ 1 600 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 55

Здоровое питание для долголетия, молодости и снижения веса

Юлия Амброшко
Видеокурс снижение веса Можно купить
136 ₽ 7 500 ₽ −98%
5.0 (8)
Оплатили 63

Видеокурс снижение веса

Михаил Гаврилов
Все книги по дыхательным гимнастикам Можно купить
94 ₽ 1 931 ₽ −95%
5.0 (11)
Оплатили 67

Все книги по дыхательным гимнастикам

Марина Корпан
АПК-программа «ФИГУРА» Можно купить
94 ₽ 3 850 ₽ −98%
5.0 (2)
Оплатили 122

АПК-программа «ФИГУРА»

ИМБИТ
М
Можно купить
128 ₽ 3 170 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 69

Минус один размер за неделю

Елена Кирсанова
О
Можно купить
282 ₽ 15 000 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 120

Омоложение и коррекция тела 2

К
Можно купить
88 ₽ 990 ₽ −91%
5.0 (6)
Оплатили 46

Комплект -8 кг

Стратегия и тактика стройности Серия · 3 выпуска
178 ₽ 5 000 ₽ −96%
5.0 (9)
Оплатили 70

Стратегия и тактика стройности

Сергей Ковалев
Эффективная программа похудения "Турботон" Можно купить
80 ₽ 1 999 ₽ −96%
5.0 (5)
Оплатили 104

Эффективная программа похудения "Турботон"

Елена Александрова
Гантельная гимнастика 2.0. CardiCore, DumKet Можно купить
120 ₽ 3 500 ₽ −97%
5.0 (3)
Оплатили 80

Гантельная гимнастика 2.0. CardiCore, DumKet

Роман Помазанов
П
Можно купить
110 ₽ 2 000 ₽ −95%
5.0 (12)
Оплатили 56

Программа аудиопсихокодирования 90-60-90

Империя технологий
М
Можно купить
106 ₽ 790 ₽ −87%
5.0 (1)
Оплатили 30

Мужская программа тренировок для похудения «Спарта»

С. Сивец

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.