Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3329 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
800
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 498
Нормализация веса при помощи дыхательной практики Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0 (2)
Оплатили 202

Нормализация веса при помощи дыхательной практики

Алик Муллахметов
Сухое голодание в домашних условиях Можно купить
156 ₽ 5 340 ₽ −97%
5.0 (7)
Оплатили 88

Сухое голодание в домашних условиях

Анна Якуба
П
Можно купить
90 ₽ 5 000 ₽ −98%
5.0 (2)
Оплатили 162

Питание по 5 элементам

Алла Крылова
Фитнес модель за 4 месяца 3.0 Можно купить
188 ₽ 21 500 ₽ −99%
5.0 (15)
Оплатили 269

Фитнес модель за 4 месяца 3.0

Детоксикация организма с помощью точечного массажа Можно купить
82 ₽
5.0 (1)
Оплатили 84

Детоксикация организма с помощью точечного массажа

Лейла Драгой
Курс для девушек и мам. Приведение тела и питания в порядок Можно купить
370 ₽ 8 500 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 53

Курс для девушек и мам. Приведение тела и питания в порядок

Елена Рыбальченко
Как похудеть просто сидя на стуле, ничего не делая Можно купить
80 ₽ 930 ₽ −91%
5.0 (4)
Оплатили 186

Как похудеть просто сидя на стуле, ничего не делая

Виктор Луганский
Медовый массаж Можно купить
80 ₽ 2 380 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 122

Медовый массаж

Постновогодняя реабилитация. Выходим в позитив и стройнеем после праздников Можно купить
292 ₽ 3 100 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 26

Постновогодняя реабилитация. Выходим в позитив и стройнеем после праздников

Екатерина Мириманова
М
Можно купить
212 ₽ 13 600 ₽ −98%
5.0 (2)
Оплатили 146

Месячный курс похудания и стабилизация

Галина Гроссман
Восстановление гормональной системы при помощи дыхания Можно купить
80 ₽ 1 050 ₽ −92%
5.0 (4)
Оплатили 183

Восстановление гормональной системы при помощи дыхания

Алик Муллахметов
К
Можно купить
284 ₽ 4 900 ₽ −94%
5.0 (2)
Оплатили 42

Как быстро сбросить вес после новогодних праздников

Галина Гроссман
Ф
Можно купить
104 ₽ 3 100 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 88

Фигура Тета 2. Путь к совершенному телу

Оксана Юринская
Сборник рецептов по правильному питанию Можно купить
80 ₽ 1 690 ₽ −95%
5.0 (2)
Оплатили 83

Сборник рецептов по правильному питанию

У
Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
5.0 (2)

Уменьшение аппетита для стройнеющих

Виктор Гужагин
Распродажа материалов проекта Забота о настоящем Можно купить
118 ₽ 1 340 ₽ −91%
5.0 (2)
Оплатили 39

Распродажа материалов проекта Забота о настоящем

Забота о настоящем
Древние техники активации здоровья перед Новым годом Можно купить
80 ₽ 1 650 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 80

Древние техники активации здоровья перед Новым годом

Лейла Драгой
П
Можно купить
98 ₽ 5 000 ₽ −98%
5.0 (2)
Оплатили 145

Правильное питание и стройность в удовольствие

Radionic Program
Как самостоятельно избавиться от целлюлита за 2 месяца без баночных массажей Можно купить
182 ₽
5.0 (2)
Оплатили 68

Как самостоятельно избавиться от целлюлита за 2 месяца без баночных массажей

Ирина Портнягина

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.