Складчина Каталог
Мои курсы

Кето-диета и палео

Низкоуглеводный и «доисторический» подходы к питанию с довольно строгими ограничениями.

Кето строится на резком снижении углеводов и переходе организма на использование жиров как основного источника энергии, палео — на отказе от продуктов, которые не соответствуют доисторическому рациону, включая большинство круп и молочных продуктов. Оба подхода требуют перестройки привычного меню и подходят не каждому.

Учитывая строгость ограничений, разумно смотреть, объясняет ли курс переходный период и возможные побочные эффекты вроде «кето-гриппа», а не только конечный результат.

В каталоге
130 курсов
Доступно сейчас
116
На стадии сбора
14
Стоимость участия
от 80 ₽
Средний рейтинг
3.9 из 5

Данные каталога обновлены 12 сентября 2026 г.

Простой чек-лист перед покупкой

  1. Степень ограничений

    Уточните, насколько строго нужно придерживаться схемы и что происходит при отклонениях.

  2. Переходный период

    Проверьте, разбирается ли адаптация организма к новому режиму питания и её возможные проявления.

  3. Медицинские ограничения

    Убедитесь, что упомянуты состояния, при которых такие схемы противопоказаны.

Курсы в каталоге

Найдено: 116
Интервальная, кето, палео и другие: как не потеряться в многообразии современных диет и извлечь из них пользу Можно купить
176 ₽ 800 ₽ −78%
Оплатили 17

Интервальная, кето, палео и другие: как не потеряться в многообразии современных диет и извлечь из них пользу

А.В. Беляева
35 лучших кето-перекусов и Праздники на кето Можно купить
80 ₽ 299 ₽ −73%
Оплатили 35

35 лучших кето-перекусов и Праздники на кето

Карен Саркисян
Кето-пилот: трехнедельный марафон для тех, кто хочет есть и не толстеть Можно купить
100 ₽ 490 ₽ −80%
Оплатили 15

Кето-пилот: трехнедельный марафон для тех, кто хочет есть и не толстеть

Алена Пиронко
В
Можно купить
118 ₽
Оплатили 21

Вкусная жизнь на кето. Рецепты. 4 месяц

Натали Новикова
LCHF & КЕТО рецепты для праздничного стола Можно купить
80 ₽ 540 ₽ −85%
Оплатили 45

LCHF & КЕТО рецепты для праздничного стола

vKETOze
Разрушаем кето стереотипы Можно купить
90 ₽ 500 ₽ −82%
Оплатили 18

Разрушаем кето стереотипы

Валерий Humberto031072
В
Можно купить
88 ₽ 500 ₽ −82%
Оплатили 30

Вкусная жизнь на кето. Рецепты. 3 месяц

Натали Новикова
Великий пост на кето-рационе Можно купить
124 ₽ 815 ₽ −85%
Оплатили 26

Великий пост на кето-рационе

Олена Исламкина
Кето диета. Инструкция по шагам + Кето меню без лактозы Можно купить
80 ₽ 480 ₽ −83%
Оплатили 48

Кето диета. Инструкция по шагам + Кето меню без лактозы

Анастасия Битева
В
Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 50

Вкусная жизнь на кето. Рецепты

Натали Новикова
Счастье Есть Кето Рецепты Можно купить
80 ₽ 551 ₽ −85%
Оплатили 44

Счастье Есть Кето Рецепты

happyketo
30 низкоуглеводных десертов Можно купить
80 ₽ 750 ₽ −89%
Оплатили 28

30 низкоуглеводных десертов

trylowcarb
Планирование кето-меню Можно купить
80 ₽ 450 ₽ −82%
Оплатили 43

Планирование кето-меню

ketogenic.d
К
Можно купить
122 ₽ 890 ₽ −86%
Оплатили 28

Кето новости. Декабрь 2018

Кето старт для начинающих и не только Можно купить
106 ₽ 2 150 ₽ −95%
Оплатили 63

Кето старт для начинающих и не только

Алёна Виноградова
Вебинар по кетодиете и кетолечению Можно купить
128 ₽ 3 200 ₽ −96%
Оплатили 70

Вебинар по кетодиете и кетолечению

Лилия Воронкова
Ж
Можно купить
80 ₽ 805 ₽ −90%
Оплатили 55

Жиросжигающий марафон и марафон стройных ножек

Светлана Никитчук

Авторы курсов: Кето-диета / палео

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Безопасна ли кето-диета для длительного использования?

Долгосрочные эффекты индивидуальны и изучены не для всех групп людей — при хронических заболеваниях стоит обсуждать длительность схемы с врачом.

Чем палео отличается от обычного здорового питания?

Палео исключает более широкий список продуктов, включая крупы и молочное, ориентируясь на модель питания предполагаемых предков — это более строгий подход, чем общие рекомендации по балансу рациона.

Нужно ли готовиться к побочным эффектам на кето?

У части людей в начале встречаются слабость или раздражительность на фоне смены источника энергии — курс должен предупреждать об этом заранее.