Складчина Каталог
Мои курсы

Аштанга-йога

Фиксированная последовательность поз с высокой физической интенсивностью и акцентом на регулярность.

Аштанга следует строго определённой последовательности асан, которая не меняется от занятия к занятию, что отличает её от более свободных направлений вроде виньясы. Практика физически интенсивна и традиционно предполагает самостоятельные регулярные занятия, а не только работу с инструктором.

Стоит уточнить, разбивается ли последовательность на этапы освоения или курс сразу даёт полную практику — для новичков постепенное освоение связки безопаснее.

В каталоге
11 курсов
Доступно сейчас
11
Стоимость участия
от 80 ₽
Средний рейтинг
4.0 из 5

Данные каталога обновлены 26 марта 2026 г.

Подводные камни, о которых стоит знать заранее

  1. Фиксированная последовательность

    Уточните, даётся ли последовательность целиком сразу или разбивается на этапы по мере освоения.

  2. Физическая интенсивность

    Проверьте заявленный уровень сложности — направление считается одним из самых требовательных к физической форме в йоге.

  3. Самостоятельная практика

    Обратите внимание, готовит ли курс к самостоятельным занятиям, если это часть традиции, которая вас интересует.

Курсы в каталоге

Найдено: 11
Уроки йоги онлайн: айенгар, акро, аштанга, хатха, цигун Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
5.0 (1)
Оплатили 49

Уроки йоги онлайн: айенгар, акро, аштанга, хатха, цигун

DaYoga
Аштанга-йога. Теория и практика Можно купить
214 ₽ 3 100 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 38

Аштанга-йога. Теория и практика

Петри Ряйсянен
А
Можно купить
114 ₽ 1 500 ₽ −92%
4.0 (1)
Оплатили 44

Аштанга Йога. Выстраивание и форма Сурья Намаскара

Дмитрий Барышников
Видео-курс по аштанга-йоге Можно купить
80 ₽ 850 ₽ −91%
4.0 (3)
Оплатили 82

Видео-курс по аштанга-йоге

Аштанга-виньяса-йога для начинающих и практикующих Можно купить
80 ₽ 300 ₽ −73%
2.0 (1)
Оплатили 12

Аштанга-виньяса-йога для начинающих и практикующих

Аштанга йога Можно купить
398 ₽ 1 490 ₽ −73%
Оплатили 3

Аштанга йога

Yana Selitskaya
К
Можно купить
560 ₽ 1 600 ₽ −65%
Оплатили 8

Конференция по Аштанга Йоге

Женские практики во время критических дней и Аштанга-виньяса-йога Можно купить
170 ₽ 600 ₽ −72%
Оплатили 15

Женские практики во время критических дней и Аштанга-виньяса-йога

Как работает складчина
  1. Выберите материал

    Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.

  2. Проверьте статус

    Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.

  3. Внесите свою долю

    Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.

  4. Получите доступ

    После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.

Подробнее об участии и получении материалов →

Авторы курсов: Аштанга-йога

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Подходит ли аштанга-йога новичкам?

Из-за высокой интенсивности новичкам часто рекомендуют сначала освоить базовые позы в более спокойном направлении, а затем переходить к аштанге.

Нужно ли запоминать всю последовательность сразу?

Обычно последовательность осваивают постепенно, добавляя новые позы по мере физической готовности, а не заучивают всё сразу.

Можно ли заниматься аштангой при травмах суставов?

При травмах высокая интенсивность направления может быть небезопасна — стоит проконсультироваться с врачом или инструктором перед началом.