Аштанга-йога здесь рассматривается не как инструмент для растяжки, а как практика для глубокого расслабления и освобождения телесных зажимов. Основная идея курса заключается в том, что при снятии мышечных блоков тело обретает гибкость естественным путем, без насильственных усилий.
Внутри собрано 47 обучающих видеоматериалов, которые детально разбирают выполнение асан. Основной упор сделан на комфорт и получение удовольствия от процесса практики, что помогает сделать занятия регулярными и эффективными.
Программа обучения
47 обучающих видео по аштанга-йоге:
Базовые техники выполнения асан
Методики расслабления в процессе практики
Техники освобождения телесных зажимов
Разбор последовательностей для самостоятельной работы
Складчина создана 19 сентября 2015 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Недостатки: Материал поверхностный, пересказ дешевой книги. Инструктор не обладает должной компетенцией, информация по выполнению асан дается на примитивном уровне, что может быть опасно для здоровья. Содержание курса не несет практической ценности, это скорее приблизительные гимнастические картинки.
Ssmilukkk27 сентября 2015 г.
Достоинства: Курс отличный, упражнения помогли почувствовать мышцы спины.
ДДафна27 сентября 2015 г.
Достоинства: Полезный материал по упражнениям для пробросов. Суровая практика, которая дает хороший прогресс за счет интенсивности и разогрева. Подход в Аштанге правильный: все элементы выполняются постепенно, когда тело готово, без использования стены и форсирования поз.
Недостатки: По данным видео сложно практиковать аштангу самостоятельно. Раздражает повторяющееся приветствие в каждом уроке. Инструктору стоило дать важные рекомендации по технике безопасности во вводном видео, а не вставлять лишние фразы в каждый ролик. Информацию по теме можно найти в свободном доступе.
Поделитесь своим опытом прохождения курса
ВладаАдминистратор сайта
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
ВладаАдминистратор сайта
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
ВладаАдминистратор сайта
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
