Аштанга Йога. Прогибы

Name: Аштанга Йога. Прогибы
Price: 248 RUB
Availability: InStock

16 участников

О чём курс

Безопасное вытяжение передней поверхности тела без перенапряжения поясницы — основа практики прогибов, которую разбирают на этом семинаре. Вы узнаете, как использовать дыхание и внутреннее выстраивание асан для глубокой проработки спины без травм. В центре внимания — принципы работы в базовых асанах и позах начала Второй серии, а также детальный разбор техники выполнения Урдхва Дханурасаны (моста из положения лежа). Материал будет полезен как тем, кто только знакомится с аштанга йогой, так и опытным практикам, стремящимся усовершенствовать свою отстройку и избежать типичных ошибок.

Программа обучения

Принципы выстраивания ключевых асан в аштанга йоге
Работа с «восточной» (передней) и «западной» (задней) сторонами тела
Техники прогибов на примере поз начала Второй серии
Детальный разбор Урдхва Дханурасаны
Анализ распространенных ошибок в практике

Складчина создана 4 апреля 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 4

ДБ Дмитрий Барышников Все материалы

Д Дыхание. Мула бандха и Уддияна бандха 114 ₽ 1 250 ₽ −91%Д Дыхание. Йога 2: Уддияна Бандха 152 ₽ 1 250 ₽ −88%

Искусство глубоких прогибов 136 ₽ 1 276 ₽ −89%А Аштанга Йога. Выстраивание и форма Сурья Намаскара 114 ₽ 1 500 ₽ −92%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 248 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».