Складчина Каталог
Мои курсы

Прокрастинация и самосаботаж

Психологические причины откладывания дел и неосознанного противодействия собственным целям.

Прокрастинация редко объясняется просто ленью — чаще за откладыванием дел стоит страх неудачи, перфекционизм или избегание неприятных эмоций, связанных с задачей. Самосаботаж идёт дальше: это не просто отсрочка, а действия, которые неосознанно мешают человеку достичь собственной цели, даже когда он к ней стремится.

В материалах раздела разбирают разные причины этих паттернов и конкретные стратегии работы с ними, поэтому стоит смотреть, что именно предлагает запись: анализ причин или практические техники для конкретных ситуаций откладывания.

В каталоге
475 курсов
Доступно сейчас
307
На стадии сбора
168
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Причины или конкретные техники

  1. Прокрастинация или саботаж

    Уточните, о каком паттерне идёт речь — простом откладывании дел или более глубоком неосознанном сопротивлении своим целям.

  2. Эмоциональная причина

    Посмотрите, разбирается ли, какая эмоция стоит за откладыванием — страх, стыд или что-то ещё, это меняет подход к работе.

  3. Практические техники

    Проверьте, предлагаются ли конкретные шаги для конкретных ситуаций, а не только общее объяснение причин.

Курсы в каталоге

Найдено: 307
Работа с перфекционизмом и прокрастинацией в КПТ Можно купить
474 ₽ 1 500 ₽ −68%
Оплатили 9

Работа с перфекционизмом и прокрастинацией в КПТ

Александр Кулаков
Работа с синдромом отложенной жизни Можно купить
194 ₽ 4 200 ₽ −95%
Оплатили 54

Работа с синдромом отложенной жизни

Мария Минакова
Делатель. Как перестать откладывать самое важное Можно купить
230 ₽ 5 000 ₽ −95%
Оплатили 22

Делатель. Как перестать откладывать самое важное

Ирина Шабрина
Прокрастинация и что за ней стоит Можно купить
248 ₽ 1 750 ₽ −86%
Оплатили 20

Прокрастинация и что за ней стоит

Любовь Субботина
Вечный студент. Мотивация к обучению у взрослых Можно купить
80 ₽ 380 ₽ −79%
Оплатили 33

Вечный студент. Мотивация к обучению у взрослых

Мария Баулина
Лайфхаки для работы из дома Можно купить
406 ₽ 2 990 ₽ −86%
Оплатили 19

Лайфхаки для работы из дома

Юлия Альтшулер
Мотивация. Выгорание. Прокрастинация Можно купить
440 ₽ 4 990 ₽ −91%
Оплатили 27

Мотивация. Выгорание. Прокрастинация

Юлия Альтшулер
Эмоциональная карта человека Можно купить
354 ₽ 4 900 ₽ −93%
Оплатили 33

Эмоциональная карта человека

Денис Бурхаев
Год достижений Можно купить
330 ₽ 9 000 ₽ −96%
Оплатили 3

Год достижений

Зоя Торохова
Ф
Можно купить
1 392 ₽ 6 900 ₽ −80%
Оплатили 12

Феномен прокрастинации. Практика психологической помощи людям, которым надоело откладывать на потом свою жизнь

Ольга Александрова
Перфекционизм: достоинства и недостатки. Часть 2 Можно купить
290 ₽ 1 290 ₽ −78%
Оплатили 3

Перфекционизм: достоинства и недостатки. Часть 2

Оксана Панюк
Прокрастинация: как перестать откладывать жизнь на потом? Можно купить
1 188 ₽ 2 000 ₽ −41%
Оплатили 5

Прокрастинация: как перестать откладывать жизнь на потом?

Алина Цитрон
Что делать, когда ничего не хочется? Можно купить
104 ₽ 200 ₽ −48%
Оплатили 17

Что делать, когда ничего не хочется?

Марина Радионова
Бесполезный перфекционизм Можно купить
290 ₽ 1 490 ₽ −81%
Оплатили 4

Бесполезный перфекционизм

Юлия Зимина
Прокрастинация или как побороть лень Серия · 2 выпуска
690 ₽ 1 290 ₽ −47%
Оплатили 3

Прокрастинация или как побороть лень

Владимир Гончуков
Фокусированная на рэкетных чувствах краткосрочная психотерапия Можно купить
174 ₽ 700 ₽ −75%
Оплатили 17

Фокусированная на рэкетных чувствах краткосрочная психотерапия

Наталья Дмитриева
Т
Можно купить
222 ₽ 800 ₽ −72%
Оплатили 13

Техника "Спокойствие, ведущее к реализации ваших планов"

Наталия Коробкова

Авторы курсов: Прокрастинация и самосаботаж

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Прокрастинация — это всегда просто лень?

Нет, чаще за откладыванием стоят более глубокие причины — страх ошибки, перфекционизм или избегание неприятных чувств, а не отсутствие силы воли.

Чем самосаботаж отличается от прокрастинации?

Прокрастинация — это откладывание дела, а самосаботаж — более широкое неосознанное противодействие собственным целям, которое может проявляться разными способами.

Можно ли справиться с прокрастинацией только силой воли?

Обычно этого недостаточно, если в основе лежит эмоциональная причина — тогда полезнее разобраться в ней, а не просто заставлять себя работать больше.