Перезагрузи отношения с едой

Name: Перезагрузи отношения с едой
Price: 512 RUB
Availability: InStock

66 участников

МБ Автор Марина Баяндина, Светлана Сарапкина

О чём курс

За пять недель вы разорвете цикл эмоционального переедания и научитесь питаться без диет, ограничений и чувства вины. Программа фокусируется на психологии пищевого поведения: вместо подсчета калорий вы разберете, почему мозг выбирает вредную еду при стрессе, как распознавать реальный голод и как выйти из "дофаминовых ловушек". Внутри курса — конкретные техники работы с пищевыми паттернами, способы различения физического и эмоционального голода, а также методы борьбы со срывами без насилия над собой. Вы получите набор инструментов для формирования индивидуального режима питания, который вернет свободу выбора и поможет перестать воспринимать еду как единственный источник удовольствия.

Программа обучения

Неделя 1. Что скрывается за вашим аппетитом:
- Почему диеты не работают. Мифы и маркетинг
- Как мозг управляет пищевым выбором
- Распознавание нарушений пищевого поведения (НПП). Тест
- Распаковка пищевых паттернов
- Вторичные выгоды лишнего веса и образ тела
- Натуральные средства для энергии и ясности ума
Неделя 2. Психология голода, как есть осознанно:
- Различие видов голода
- Поведенческие паттерны: почему мы едим на автомате
- 7 правил приема пищи для насыщения меньшим объемом
- Техники перезагрузки пищевого поведения
- Натуральные средства для снижения тревожности
Неделя 3. Мотивация без насилия над собой:
- Техника ОСВК и «5 почему» для постановки целей
- Работа с демотивацией и самосаботажем
- Психологические лайфхаки
- Натуральные средства для концентрации и памяти
Неделя 4. Как перестать заедать эмоции:
- Чек-лист скрытых триггеров
- План действий при срыве и «ночном дожоре»
- Техники работы со стрессом без участия еды
Неделя 5. Дофаминовый детокс:
- Наука дофаминовых ловушек и тяга к сладкому
- Перезагрузка системы удовольствия
- Заменители «быстрого» дофамина: спорт, хобби, новые привычки
- Натуральные средства для баланса дофамина

Складчина создана 23 июня 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 512 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».