Складчина Каталог
Мои курсы

Прокрастинация и самосаботаж

Психологические причины откладывания дел и неосознанного противодействия собственным целям.

Прокрастинация редко объясняется просто ленью — чаще за откладыванием дел стоит страх неудачи, перфекционизм или избегание неприятных эмоций, связанных с задачей. Самосаботаж идёт дальше: это не просто отсрочка, а действия, которые неосознанно мешают человеку достичь собственной цели, даже когда он к ней стремится.

В материалах раздела разбирают разные причины этих паттернов и конкретные стратегии работы с ними, поэтому стоит смотреть, что именно предлагает запись: анализ причин или практические техники для конкретных ситуаций откладывания.

В каталоге
475 курсов
Доступно сейчас
307
На стадии сбора
168
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Причины или конкретные техники

  1. Прокрастинация или саботаж

    Уточните, о каком паттерне идёт речь — простом откладывании дел или более глубоком неосознанном сопротивлении своим целям.

  2. Эмоциональная причина

    Посмотрите, разбирается ли, какая эмоция стоит за откладыванием — страх, стыд или что-то ещё, это меняет подход к работе.

  3. Практические техники

    Проверьте, предлагаются ли конкретные шаги для конкретных ситуаций, а не только общее объяснение причин.

Курсы в каталоге

Найдено: 307
А
Можно купить
80 ₽ 3 900 ₽ −98%
3.7 (7)
Оплатили 219

Антижалость

Денис Бурхаев
И
Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
3.6 (5)
Оплатили 74

Избавьтесь от прокрастинации: аудиогипноз

Никитенко
Расхламление Можно купить
40 ₽ 41 ₽ −2%
3.0 (1)
Оплатили 25

Расхламление

Ольга Пирог
В
Можно купить
80 ₽ 290 ₽ −72%
3.0 (1)
Оплатили 34

Вторичные выгоды

Анна Полищук
К
Можно купить
80 ₽ 2 150 ₽ −96%
3.0 (2)
Оплатили 100

Как перестать откладывать дела

Т
Можно купить
166 ₽ 5 990 ₽ −97%
3.0 (1)
Оплатили 88

Тренинг по избавлению от негативных состояний, в том числе от страхов и фобий

Вячеслав Юнев
Мотивация. Прокрастинация. Компенсация Можно купить
176 ₽ 5 000 ₽ −96%
2.0 (2)
Оплатили 72

Мотивация. Прокрастинация. Компенсация

Владимир Макулов
О
Можно купить
102 ₽ 2 100 ₽ −95%
2.0 (1)
Оплатили 65

Освобождение от прокрастинации

Антон Мироненко
Техника радикального прощения. Отдавание долга родителям: Папа Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
2.0 (1)
Оплатили 58

Техника радикального прощения. Отдавание долга родителям: Папа

Олеся Куклина
Ш
Можно купить
250 ₽ 4 000 ₽ −94%
Оплатили 42

Школа денежного кайфа

Ева Поплавская
Сам себя грызу. Причины и выход из самобичевания Можно купить
654 ₽ 4 000 ₽ −84%
Оплатили 16

Сам себя грызу. Причины и выход из самобичевания

Мария Беликова
Как начать и не бояться 2.0 Можно купить
128 ₽ 1 990 ₽ −94%
Оплатили 45

Как начать и не бояться 2.0

Ольга Килина
16 игр самосаботажа Можно купить
396 ₽ 8 000 ₽ −95%
Оплатили 50

16 игр самосаботажа

Ева Поплавская

Авторы курсов: Прокрастинация и самосаботаж

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Прокрастинация — это всегда просто лень?

Нет, чаще за откладыванием стоят более глубокие причины — страх ошибки, перфекционизм или избегание неприятных чувств, а не отсутствие силы воли.

Чем самосаботаж отличается от прокрастинации?

Прокрастинация — это откладывание дела, а самосаботаж — более широкое неосознанное противодействие собственным целям, которое может проявляться разными способами.

Можно ли справиться с прокрастинацией только силой воли?

Обычно этого недостаточно, если в основе лежит эмоциональная причина — тогда полезнее разобраться в ней, а не просто заставлять себя работать больше.