Складчина Каталог
Мои курсы

Низкая самооценка

Устойчиво критичное отношение к себе, его происхождение из раннего опыта и подходы к работе.

Низкая самооценка проявляется как устойчивая склонность оценивать себя критично, независимо от реальных достижений, и часто уходит корнями в ранний опыт — критику родителей, сравнение с другими, недостаток поддержки в детстве. Она отличается от ситуативной неуверенности именно постоянством и влиянием на многие сферы жизни.

В материалах встречаются разные углы работы с темой — от анализа происхождения установок о себе до конкретных упражнений на изменение внутреннего диалога; стоит смотреть, какой из этих уровней разбирает конкретная запись.

В каталоге
942 курса
Доступно сейчас
495
На стадии сбора
447
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Откуда растут установки или что с ними делать

  1. Причины или упражнения

    Уточните, разбирается происхождение низкой самооценки или предлагаются конкретные техники работы с внутренним диалогом.

  2. Связь с детским опытом

    Посмотрите, объясняется ли, как ранние отношения с родителями формируют отношение к себе — это частый угол темы.

  3. Метод, лежащий в основе

    Проверьте, на какой психотерапевтический подход опирается материал — КПТ, схема-терапию или другой.

Курсы в каталоге

Найдено: 495
И
Можно купить
400 ₽ 2 100 ₽ −81%
Оплатили 6

Исцеление внутреннего ребенка

Юджиния Квант
3
Можно купить
160 ₽ 1 500 ₽ −89%
Оплатили 29

365 маленьких шагов к большой самооценке

Таня Орехво
Н
Можно купить
260 ₽ 2 290 ₽ −89%
Оплатили 7

Не идеальная, зато любимая!

Marina Bobkova
Травля. Гид по самозащите Можно купить
84 ₽ 690 ₽ −88%
Оплатили 38

Травля. Гид по самозащите

Ольга Бочкова
Лечение недовольства собой гипнозом. Я довольна своей внешностью Можно купить
160 ₽ 990 ₽ −84%
Оплатили 5

Лечение недовольства собой гипнозом. Я довольна своей внешностью

Марта Нииколаева-Гарина
Дочки-матери Можно купить
164 ₽ 3 500 ₽ −95%
Оплатили 57

Дочки-матери

Анна Полищук
Я и мои родители. Часть 3 Можно купить
122 ₽ 1 190 ₽ −90%
Оплатили 34

Я и мои родители. Часть 3

Елена Гуськова
О чём мы молчим с моей матерью Можно купить
258 ₽ 7 640 ₽ −97%
Оплатили 70

О чём мы молчим с моей матерью

МИФ
Что делать если. Подкаст-курс для подростков Можно купить
98 ₽ 1 300 ₽ −92%
Оплатили 47

Что делать если. Подкаст-курс для подростков

Лия Шарова
И
Можно купить
200 ₽ 849 ₽ −76%
Оплатили 7

Искусство расставания для женщин после прекращения отношений

Мария Николаева
Летний SALE: вебинары и мини-курсы Можно купить
160 ₽ 1 990 ₽ −92%
Оплатили 8

Летний SALE: вебинары и мини-курсы

Антон Скобелев
Синдром самозванца. Как научиться ценить себя? Можно купить
124 ₽ 1 450 ₽ −91%
Оплатили 38

Синдром самозванца. Как научиться ценить себя?

Татьяна Евсюхина
Что обо мне подумают другие? Зависимость от чужого мнения Можно купить
118 ₽ 1 090 ₽ −89%
Оплатили 33

Что обо мне подумают другие? Зависимость от чужого мнения

Марина Ланцбург
У
Можно купить
84 ₽ 1 037 ₽ −92%
Оплатили 50

У меня есть я, мы справимся: как найти опору в себе

Михаил Лабковский
Рабочая тетрадь: Практическая когнитивно-поведенческая терапия Можно купить
110 ₽ 300 ₽ −63%
Оплатили 18

Рабочая тетрадь: Практическая когнитивно-поведенческая терапия

Александр Паламарчук
П
Можно купить
168 ₽ 1 037 ₽ −84%
Оплатили 21

Публичная онлайн-консультация "Почему у других получается, а у меня нет?"

Михаил Лабковский
Рабочая тетрадь для подростков: Построй свою жизнь и Игровая методика «Про тебя» Можно купить
94 ₽ 470 ₽ −80%
Оплатили 27

Рабочая тетрадь для подростков: Построй свою жизнь и Игровая методика «Про тебя»

Александр Паламарчук

Авторы курсов: Низкая самооценка

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Низкая самооценка всегда связана с детством?

Часто да, но не всегда — на неё также влияют текущие обстоятельства и отношения, поэтому единой причины для всех случаев нет.

Можно ли повысить самооценку с помощью аффирмаций?

Само по себе повторение позитивных фраз редко даёт устойчивый эффект без работы с реальными убеждениями о себе, лежащими в основе.

Стоит ли обращаться к психологу при низкой самооценке?

Если она заметно влияет на отношения, работу или общее состояние, психотерапевтическая работа может быть полезна — конкретное решение стоит за специалистом.