Осознанность и майндфулнес

Курсы о внимании к текущему моменту и практике замечать своё состояние.

Тема про то, как замечать происходящее внутри — мысли, телесные ощущения, реакцию на стресс — вместо автоматического реагирования. Обычно это практики короткой медитации, дыхательные упражнения и наблюдение за собой в течение дня, а не разовое расслабление.

Это не курсы про ведение дневника, хотя они пересекаются: осознанность работает с моментом здесь и сейчас, а дневник — с последующим осмыслением уже прошедшего дня. Часто их совмещают, но задачи у них разные.

В каталоге: 3764 курса
Доступно сейчас: 2729
На стадии сбора: 1033
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.3 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Разделите практику и философию

Проверьте, нужна ли регулярная практика

Большинство методов работает при повторении — уточните в описании, рассчитан ли курс на ежедневные короткие занятия или на разовое знакомство с темой.
Отделите практику от философии

Одни курсы дают конкретные упражнения на дыхание и внимание, другие больше разбирают идею осознанности — определите, что вам нужнее.
Учтите формат — аудио или текст

Практики медитации часто удобнее в аудиоформате, чтобы следовать инструкциям с закрытыми глазами — уточните формат материалов в описании.

Курсы в каталоге

Образование нового времени 2.0

Можно купить

142 ₽ 3 190 ₽ −96%

Оплатили 62

Образование нового времени 2.0

Михаил Казиник, Владимир Базарный, Дима Зицер, Александр Лобок, Евгения Гин, Марина Рагозина, Олег Мурашёв, Надежда Смирнова, Гузель Гурдус, Наталья Миронова, Екатерина Рыбакова, Марина Галиева, Борис Архипов

Н

Можно купить

886 ₽ 13 000 ₽ −93%

Оплатили 33

Научи ребенка учиться

Ксения Несютина

Борьба с телом 2.0

Можно купить

236 ₽ 3 000 ₽ −92%

Оплатили 33

Борьба с телом 2.0

Инга Ким

С

Можно купить

80 ₽

Оплатили 58

Свет в глазах смотрящего: методика Разгрузка по методу Ключ

Хасай Алиев

А

Можно купить

260 ₽ 999 ₽ −74%

Оплатили 6

Анализ личной структуры и создание алгоритмов саморазвития

Мария Владимировна Николаева

П

Можно купить

142 ₽ 3 500 ₽ −96%

Оплатили 67

Порядок в жизни + Самооценка. Тебе можно

Светлана Патрушева

К

Можно купить

2 564 ₽ 3 080 ₽ −17%

Оплатили 3

Коллективное погружение Исполнение желаний

Наталья Зайцева

Нужда в деньгах

Можно купить

270 ₽ 5 000 ₽ −95%

Оплатили 45

Нужда в деньгах

Инга Ким

Импульс Клуб

Можно купить

120 ₽ 2 790 ₽ −96%

Оплатили 67

Импульс Клуб

4

Серия · 2 выпуска

7 812 ₽ 33 000 ₽ −76%

Оплатили 5

4 навыка невероятной жизни

Андрей Богомолов

М

Можно купить

494 ₽ 900 ₽ −45%

Оплатили 6

Медитация и эфир «Сравнение себя с другими»

Татьяна Румянцева

Техника на расслабление

Можно купить

80 ₽ 199 ₽ −60%

Оплатили 14

Техника на расслабление

Елена Друма

О

Можно купить

258 ₽ 750 ₽ −66%

Оплатили 7

Онлайн курс медитации. Преврати свою жизнь в праздник

Дмитрий Елистратов

Путь к здоровью. Йога для начинающих

Можно купить

600 ₽ 4 200 ₽ −86%

Оплатили 12

Путь к здоровью. Йога для начинающих

Елена Малова

Базовые навыки инфодайвера. Чувствование, управление состоянием

Предзаказ

5 980 ₽ 14 900 ₽ −60%

Оплатили 3

Базовые навыки инфодайвера. Чувствование, управление состоянием

Евгений Волков

Накопление и деление водорода

Можно купить

370 ₽ 8 730 ₽ −96%

Оплатили 54

Накопление и деление водорода

Sapien Medicine

Мозг подростка: время уникальных возможностей + Развитие с улыбкой. Позитивная психология развития

Можно купить

110 ₽ 305 ₽ −64%

Оплатили 17

Мозг подростка: время уникальных возможностей + Развитие с улыбкой. Позитивная психология развития

Эвелин Кроне, А. Исаев

Десять порталов силы. Портал 1. Медитация «Покров Великой Матери»

Можно купить

274 ₽ 1 000 ₽ −73%

Оплатили 12

Десять порталов силы. Портал 1. Медитация «Покров Великой Матери»

Вилма Генрих

М

Серия · 2 выпуска

80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Оплатили 70

Метод Ключ

Хасай Алиев

Эпсилон-матрица

Можно купить

278 ₽ 1 400 ₽ −80%

Оплатили 15

Эпсилон-матрица

Lenny Rossolovski

Т

Можно купить

780 ₽ 15 000 ₽ −95%

Оплатили 23

Тело всей моей жизни

Анастасия Габец

О

Предзаказ

1 255 ₽ 4 900 ₽ −74%

Осознанное питание. Естественная стройность и любовь к себе

Оксана Близнец

Личная трансформация и таро. Основы внутренней работы

Можно купить

758 ₽ 10 000 ₽ −92%

Оплатили 30

Личная трансформация и таро. Основы внутренней работы

Артем Лебедев

Э

Можно купить

142 ₽ 1 000 ₽ −86%

Оплатили 25

Энергия и личная сила для осознанных снов

Жанна Жунусова

« 1...117 118 119...157 »

Авторы курсов: Осознанность и майндфулнес

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужен ли опыт медитации для таких курсов?

Обычно нет, многие программы рассчитаны на тех, кто раньше не пробовал практики осознанности, но стоит уточнить уровень в описании конкретного курса.

Чем осознанность отличается от ведения дневника и рефлексии?

Осознанность — про внимание к текущему моменту, а дневник и рефлексия — про осмысление уже прошедших событий и решений.

Сколько времени в день обычно требуют такие практики?

Продолжительность зависит от конкретного курса — от коротких упражнений на несколько минут до более длинных сессий, уточняйте в описании.