Техника на расслабление

14 участников

О чём курс

Постоянное напряжение и фоновая тревожность мешают замечать жизнь — эта авторская техника помогает замедлиться, отпустить тотальный контроль и вернуться в состояние внутреннего баланса. Внутри разобраны механизмы остановки «беличьего колеса» забот и способы переключения внимания на текущий момент. Материал подходит тем, кто чувствует эмоциональное выгорание и хочет научиться получать удовольствие от простых повседневных вещей, опираясь на свои истинные ценности.

Программа обучения

  • Ознакомление с техникой расслабления
  • Практическое применение метода для снижения фоновой тревожности
  • Работа с ценностями и остановка внутреннего контроля
  • Практики пребывания в моменте
Складчина создана 13 февраля 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ЕД Елена Друма Все материалы
80 ₽ 199 ₽