Осознанное питание. Естественная стройность и любовь к себе

О чём курс

Вы перейдёте на интуитивное питание и осознанное питание без подсчёта калорий, строгих запретов и принудительных тренировок по методике Оксаны Близнец. В основе подхода автора лежит идея о том, что тяга к выпечке, сладостям или фастфуду, лишний вес и расстройства пищевого поведения — это следствия внутренних установок. Вы трансформируете мыслительные программы, страхи и психологические блоки, чтобы устранить первопричины этих проблем.

По словам автора, проработка мышления позволяет естественным образом прийти к принятию своего тела и искренней любви к себе, исключая эмоциональное переедание и привычку есть от скуки. Утверждается, что изменение мышления избавляет от откатов и срывов, а организм перестаёт испытывать тягу к промышленным сладостям, фастфуду и газированным напиткам.

Кому подойдёт

Материал ориентирован на тех, кто:

• устал от череды бесконечных диет, постоянных срывов и самообмана с помощью псевдопозитивного мышления;
• склонен постоянно переедать, глушить едой эмоции или употреблять пищу от скуки;
• запутался в различных системах питания и хочет наладить контакт с собственным телом;
• желает избавиться от лишнего веса, вернуть бодрость и стройность без пищевых запретов;
• планирует без стресса перейти на вегетарианство или сыроедение, избегая принудительных чисток и клизм.

Что внутри

Программа выстроена вокруг трёх основных тем: перепрограммирование диетного мышления, работа с эмоциональным состоянием и построение желаемой фигуры через внутреннюю гармонию. Автор подробно разбирает причины, по которым диеты оказываются неэффективными на длительной дистанции, и объясняет истинную природу набора веса.

В материалах сопоставляются интуитивное и осознанное питание, рассматриваются условия, при которых действуют техники визуализации стройного тела, а также методы отказа от нежелательных продуктов без насилия над собой. Курс также включает рекомендации по принятию своей внешности и выстраиванию здорового отношения к пище.

Формат

Обучение состоит из 10 тренингов длительностью по 2–3 часа каждый. Теоретические и практические материалы подкреплены примерами, позволяющими последовательно менять мышление и поведенческие привычки после каждого занятия.

Об авторе

Оксана Близнец создала систему на базе личного опыта преодоления проблем с весом. По словам автора, попытки похудеть с помощью диет, аффирмаций и визуализаций лишь ухудшали самочувствие и привели к хроническим заболеваниям, включая астму. Изменив подход к мышлению, Оксана похудела на 12 килограммов и сохраняет желаемые параметры на протяжении 10 лет без диет и жестких ограничений.