Складчина Каталог
Мои курсы

Дневник и рефлексия

Курсы о том, как регулярно осмыслять прошедшие события и решения через записи.

Тема про практику письменного осмысления: как вести записи так, чтобы они не превращались в простой список событий, а помогали замечать повторяющиеся реакции и решения. Разбираются форматы вопросов для вечернего разбора дня, способы возвращаться к старым записям и связывать их с текущими решениями.

В отличие от осознанности, которая работает с настоящим моментом, здесь работа идёт постфактум — уже после события, спокойно и с дистанцией, что даёт другой взгляд на те же ситуации.

В каталоге
51 курс
Доступно сейчас
39
На стадии сбора
11
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
3.9 из 5

Данные каталога обновлены 17 сентября 2026 г.

Оцените формат дневниковых записей

  1. Проверьте формат ведения записей

    Курс может предлагать бумажный дневник, цифровой шаблон или структуру вопросов — уточните, что удобнее для вашего распорядка.

  2. Обратите внимание на частоту практики

    Одни методики предполагают ежедневные короткие записи, другие — недельный или более редкий разбор. Это разная нагрузка по времени.

  3. Уточните, есть ли готовые вопросы для разбора

    Полезно, если курс даёт конкретные вопросы для рефлексии, а не оставляет формат записи полностью на усмотрение — особенно если раньше дневник не вели.

Курсы в каталоге

Найдено: 51
Стенография Можно купить
80 ₽ 1 100 ₽ −93%
5.0 (1)

Стенография

Мастер сказок. Новый комплект Можно купить
80 ₽ 1 040 ₽ −92%
5.0 (2)
Оплатили 53

Мастер сказок. Новый комплект

Марина Громова
Пятибуки - 3 Можно купить
100 ₽ 924 ₽ −89%
5.0 (4)

Пятибуки - 3

Пятибуки - 1 Можно купить
124 ₽ 708 ₽ −82%
5.0 (2)

Пятибуки - 1

Дневник наполнения и обретения ценности “Благодарник” Можно купить
80 ₽ 706 ₽ −89%
4.0 (1)
Оплатили 60

Дневник наполнения и обретения ценности “Благодарник”

Виктория Аверкиева
О, мой год - рабочая тетрадь на 2026 Можно купить
200 ₽ 1 490 ₽ −87%
3.0 (1)
Оплатили 23

О, мой год - рабочая тетрадь на 2026

Ольга Килина
Э
Можно купить
80 ₽ 330 ₽ −76%
3.0 (1)
Оплатили 38

Электронный флай-планнер

Света Гончарова
Рефлексия: как стать осознанным Можно купить
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 21

Рефлексия: как стать осознанным

Дарья Шестакова
Семейная археология. Практический курс по поиску предков и составлению родословной до XVI века Можно купить
466 ₽ 4 500 ₽ −90%
Оплатили 25

Семейная археология. Практический курс по поиску предков и составлению родословной до XVI века

Наталья Серегина
Tesoro notes Аквамарин. Блокноты для трансформации Предзаказ
500 ₽ 6 500 ₽ −92%

Tesoro notes Аквамарин. Блокноты для трансформации

Ольга Скребейко
Два новогодних вебинара: Итоги года и Планирование на новый год Предзаказ
997 ₽ 5 500 ₽ −82%

Два новогодних вебинара: Итоги года и Планирование на новый год

Ольга Скребейко
Моя лучшая жизнь. e-Mindbook Можно купить
500 ₽ 2 900 ₽ −83%
Оплатили 10

Моя лучшая жизнь. e-Mindbook

Ника Набокова
Путеводитель по вокальной вселенной. Рабочая тетрадь Предзаказ
1 889 ₽ 6 000 ₽ −69%
Оплатили 3

Путеводитель по вокальной вселенной. Рабочая тетрадь

Анастасия Велигура
Руническая Елка желаний. Что вы хотите оставить в 2024 году Предзаказ
687 ₽ 700 ₽ −2%

Руническая Елка желаний. Что вы хотите оставить в 2024 году

Янина Шляпникова
МАК Дороги. Свет Предзаказ
330 ₽ 370 ₽ −11%
Оплатили 4

МАК Дороги. Свет

Мир Открыток
Второй мозг. Как (не) писать заметки и научиться думать своей головой Можно купить
536 ₽ 14 865 ₽ −96%
Оплатили 67

Второй мозг. Как (не) писать заметки и научиться думать своей головой

Рустам Агамалиев
Комплект письменных практик Можно купить
360 ₽ 1 350 ₽ −73%
Оплатили 5

Комплект письменных практик

Евгения Баксан
Клуб Спасение утопающих. Декабрь 2023 Можно купить
298 ₽ 1 990 ₽ −85%
Оплатили 10

Клуб Спасение утопающих. Декабрь 2023

Аглая Датешидзе
Ведем дневник правильно Можно купить
80 ₽ 499 ₽ −84%
Оплатили 57

Ведем дневник правильно

Игорь Науменко
Как работает складчина
  1. Выберите материал

    Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.

  2. Проверьте статус

    Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.

  3. Внесите свою долю

    Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.

  4. Получите доступ

    После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.

Подробнее об участии и получении материалов →

Авторы курсов: Дневник и рефлексия

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужно ли писать каждый день, чтобы метод работал?

Не обязательно — частота зависит от конкретной методики, часть курсов предполагает более редкие, но развёрнутые записи.

Чем дневник отличается от осознанности и майндфулнеса?

Дневник работает с уже прошедшими событиями и решениями, а осознанность — с наблюдением за собой в текущем моменте.

Подходит ли такая практика для разбора рабочих ситуаций, а не только личных?

Да, метод рефлексии применим к любым событиям, включая рабочие — конкретные примеры и шаблоны зависят от курса.