Складчина Каталог
Мои курсы

Дневник и рефлексия

Курсы о том, как регулярно осмыслять прошедшие события и решения через записи.

Тема про практику письменного осмысления: как вести записи так, чтобы они не превращались в простой список событий, а помогали замечать повторяющиеся реакции и решения. Разбираются форматы вопросов для вечернего разбора дня, способы возвращаться к старым записям и связывать их с текущими решениями.

В отличие от осознанности, которая работает с настоящим моментом, здесь работа идёт постфактум — уже после события, спокойно и с дистанцией, что даёт другой взгляд на те же ситуации.

В каталоге
56 курсов
Доступно сейчас
37
Предзаказ
15
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.0 из 5

Данные каталога обновлены 5 ноября 2026 г.

Курсы

Найдено: 56

Оцените формат дневниковых записей

Как работает складчина
  1. Выберите материал

    Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.

  2. Проверьте статус

    Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.

  3. Внесите свою долю

    Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.

  4. Получите доступ

    После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.

Подробнее об участии и получении материалов →

  1. Проверьте формат ведения записей

    Курс может предлагать бумажный дневник, цифровой шаблон или структуру вопросов — уточните, что удобнее для вашего распорядка.

  2. Обратите внимание на частоту практики

    Одни методики предполагают ежедневные короткие записи, другие — недельный или более редкий разбор. Это разная нагрузка по времени.

  3. Уточните, есть ли готовые вопросы для разбора

    Полезно, если курс даёт конкретные вопросы для рефлексии, а не оставляет формат записи полностью на усмотрение — особенно если раньше дневник не вели.

Отзывы участников

О курсах из этого раздела

sherin 5.0 / 5
Просмотрела несколько уроков. В общем материал понравился, нашла для себя много интересного, в том числе по работе с цветом. Однозначно появилось желание завести подобный артбук, может быть, с некоторыми своими доработками. Из минусов — слегка напрягает то, что автор дает свои названия танглам, у которых уже есть официальные названия, так как я стараюсь след…
Дневник откровений: Продолжаем рисовать и медитировать

Авторы и школы

Кто ведёт курсы в этом разделе

Авторы

Школы и платформы

Продолжить поиск

Темы и соседние разделы каталога

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужно ли писать каждый день, чтобы метод работал?

Не обязательно — частота зависит от конкретной методики, часть курсов предполагает более редкие, но развёрнутые записи.

Чем дневник отличается от осознанности и майндфулнеса?

Дневник работает с уже прошедшими событиями и решениями, а осознанность — с наблюдением за собой в текущем моменте.

Подходит ли такая практика для разбора рабочих ситуаций, а не только личных?

Да, метод рефлексии применим к любым событиям, включая рабочие — конкретные примеры и шаблоны зависят от курса.