Курсы автора Лана Ши

+ Курс нравится, разнообразные упражнения, есть возможность практиковаться.

+ Классный курс, много разнообразных упражнений, всё наглядно. Отдельное спасибо за крутой сборник десертов.

+ Курс отличный, без воды и лишней информации.

+ Курс выглядит очень аппетитно, рецепты вкусные и интересные. Отлично пополнила семейное меню, особенно радуют рецепты блюд из рыбы и вкусные лимонады. Информация будет полезна для здоровья.

+ Курс отличный, написан грамотно и легко. Есть ссылки на необходимые продукты, что очень ценно.

+ Программа шикарная, содержит не только тренировки, но и объяснения принципов их выполнения. Отлично расписаны темы питания, продуктов, добавок, режима сна, мышц и строения тела. Автор основательно подходит к программе, подаче и тренировкам. Есть отдельные упражнения на растяжку, всё подробно расписано и структурировано. К каждому упражнению есть текстовое описание и видео.

+ Материал четко структурирован. Есть рекомендации по питанию, примеры рациона и досконально описанные упражнения. Результат за две недели занятий — минус 3 кг.

+ Материал очень качественный: дается хорошая теория и удобные тренировки в отдельных файлах, что позволяет самостоятельно компоновать программу с нужным количеством подходов и отдыха. Результат заметен: через 2 недели объемы в талии, бедрах и над коленями уменьшились на 2-4 см. Также очень информативен вебинар о типах фигур, где подробно разбирается подбор калорийности, БЖУ и нагрузок для каждого типа.