Курсы автора Анастасия Миронова

+ Круто подан материал: всё разложено по папкам и неделям. Есть таблицы, рацион питания, видео с упражнениями после теории и полезные статьи.

− курс только для новичков, однотипные упражнения, поверхностные советы по питанию

Поддержу отзыв ниже. Курс на тройку и только для полных новичков, кто вообще в теме фитнеса не варится. Упражнения у автора в каждом курсе идентичны, только набор разный. По питанию — самые основы, типа «не ешь сладкое и хлеб».

+ заниматься можно

− однотипные упражнения, скучный формат, сухая подача, отсутствие новой информации, средние рекомендации по питанию

Посредственный курс. Упражнения однотипны, повторяются из тренировки в тренировку — лично мне скучно заниматься в таком формате. Подача от Насти суховата. Ничего особо нового в курсе нет, рекомендации по питанию средние. Заниматься можно, но лично для меня это 4 с натяжкой.

+ Хороший курс, включает почти все известные упражнения с резиной и базовые элементы вроде отжиманий. Подходит для легкого ОФП.

− Программа питания банальна. Автор курса в реальности тренируется в зале, а не только с резинками, как представлено в материалах.

+ Есть полезные дополнительные материалы по питанию. Для начинающих курс будет полезен.

− Материал слабоват, аналогичная информация есть в свободном доступе в интернете. Для людей с опытом занятий более полугода курс вряд ли принесет практическую пользу.

+ Отличный материал с подробнейшей выкройкой.

− Новичкам будет сложновато, есть некоторые нюансы.