Платные курсы 246
О навыке
Эмоциональный интеллект (EQ) — способность распознавать свои и чужие эмоции, управлять ими и использовать эмоциональную информацию для принятия решений и выстраивания отношений. По модели Д. Гоулмана включает 5 компетенций: самосознание, саморегуляция, мотивация, эмпатия и социальные навыки. Высокий EQ коррелирует с успехом в карьере, лидерством и качеством отношений.
В России обучение EQ предлагают ВШЭ (курс доктора психологии Виктории Шиманской), Школа эмоционального интеллекта (ei-school.ru), центр «Специалист», Московская школа бизнеса и другие. Курсы длятся от 2 дней до нескольких месяцев и подходят как для личного развития, так и для корпоративного обучения.
Направления
Категории
Зачем изучать эмоциональный интеллект
Успех в карьере
Исследования TalentSmart показывают, что EQ определяет 58% профессиональных результатов у руководителей всех уровней.
Управление стрессом и устойчивость
Люди с высоким EQ лучше справляются с трудными ситуациями, не переходя в реактивное поведение.
Эффективное лидерство
Эмоционально интеллектуальные руководители создают более мотивированные команды и лучше управляют конфликтами.
Улучшение отношений
Понимание собственных эмоций и эмпатия к другим улучшают все типы отношений — рабочие, партнёрские, семейные.
Как выглядит обучение эмоциональному интеллекту
Чему научитесь на курсах
Самосознание
Умение распознавать свои эмоции, понимать, что их вызывает, и как они влияют на поведение и решения.
Саморегуляция
Управление импульсивными реакциями, поддержание внутренней стабильности в стрессовых ситуациях.
Эмпатия
Понимание эмоционального состояния других людей, умение слушать и реагировать на их чувства.
Социальные навыки
Умение выстраивать отношения, управлять конфликтами, убеждать и вдохновлять других.
Мотивация
Внутренняя мотивация, целеустремлённость, оптимизм перед лицом трудностей.
Уровни курсов
Начинающий
Слабое понимание собственных эмоций, реактивное поведениеБазовое самосознание, знакомство с моделями EQ, простые техники регуляции.
Практик
Интерес к психологии, желание улучшить отношения и карьеруУглублённое изучение всех компетенций EQ, работа с личными триггерами, развитие эмпатии.
Коуч по EQ
Опыт в обучении или коучинге, желание развивать EQ в другихПрофессиональная сертификация коуча по эмоциональному интеллекту.
Чего ожидать от обучения
Понимание своих эмоций 2–4 недели
Студент начинает замечать эмоциональные паттерны и разрыв между стимулом и реакцией.
Улучшение отношений 1–3 месяца
Коллеги и близкие замечают изменения: меньше конфликтов, больше взаимопонимания.
Профессиональный сертификат 2–6 месяцев
Прохождение сертифицированных программ и получение документа, подтверждающего квалификацию.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Применение в реальной жизни прямо сейчас. Каждая освоенная техника — осознанное дыхание, рефрейминг, активное слушание — немедленно применима.
- Научная основа. EQ опирается на нейронауку и психологию — это не мотивационная философия, а исследуемые компетенции.
- Совместный эффект для работы и личной жизни. Развитие EQ улучшает все сферы одновременно: карьеру, семью, дружбу.
Сложности
- Медленный процесс изменений. Эмоциональные паттерны формировались годами — для их изменения нужна длительная практика.
- Требует честности с собой. Развитие EQ предполагает готовность смотреть на неприятные стороны своих реакций и поведения.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 18
Отзывы 78
+ Тема актуальная.
− Не подошло, как автор раскрывает материал — слушать было скучно и неинтересно.
↗ Чувствариум 1.0. Часть 1+ Автор объясняет интересно, доходчиво и богатым русским языком, чувствуется глубокое знание темы. Информация помогает лучше распознавать оттенки чувств и эмоций, есть много нового материала для роста и развития.
↗ Чувствариум 1.0. Часть 1+ Автор дает много здравого смысла, детально проясняет важные моменты и помогает поднять самооценку родителям. Материал насыщен теорией и практическими методами, развенчивает мифы и прорабатывает распространенные родительские установки. Полезный контент, который хочется переслушать.
↗ Головоломка: Как подружиться со своими эмоциями и научить этому ребенка+ Курс отличный. Информация радикальная и помогает перезагрузиться, заставляет полностью пересмотреть отношение к эмоциям. После прохождения другие материалы на эту тему кажутся менее значимыми.
↗ Как достичь гармоничной осознанности и не позволять эмоциям управлять вашей жизнью+ В конце вебинара было сделано краткое summary. Автор оперативно отвечала на вопросы, не отвлекаясь на их дословное зачитывание. Представлена рабочая техника «Станиславский». Применен комплексный подход, объединяющий психологию, биологию, биоэнергетику и китайскую медицину. Вебинар полезен для новичков и родителей маленьких детей.
− Хаос в слайдах и сумбурное изложение. Тема раскрыта неполно: дан лишь общий обзор механизмов эмоций и мало методов работы с позитивом. Теория слишком классическая, мало оригинальной практики. Вебинар не подходит профессионалам в данной теме.
↗ Работаем с подавленными эмоциями+ Лекции просто шикарные: глубокие, грамотные и хорошо преподнесены. Материал дает много нового даже для тех, кто уже разбирается в теме. Получила ответы на давно волнующие вопросы по воспитанию детей. Качество звука и изображения отличное.
− Первую лекцию можно пропустить, если не хватает времени, так как она содержит только общие понятия.
↗ Головоломка. Как подружиться со своими эмоциями и научить этому ребенка+ Очень ценный курс для родителей, помогающий разобраться в себе, своих эмоциях и убеждениях. Автор курса, Людмила Петрановская, доступно объясняет важные принципы воспитания, начиная с работы над состоянием самого родителя.
↗ Головоломка. Как подружиться со своими эмоциями и научить этому ребенка+ Отличная серия программ, особенно ценны список установок и методика проработок. Практика по проработке Жертвы дала мощный толчок к изменениям: снимаются ограничения, стало больше возможностей, просыпается внутренний стержень и вера в свои силы. Появилась способность видеть цель и идти к ней, а дополнительные техники («волшебный пендель») дают отличные результаты в совокупности с другими проработками.
↗ Волшебный пендель. Установки жертвы. Скейпинг