Т
Можно купить 40 ₽ 41 ₽ −2%
Проблема · Плоскостопие
Походка, тренировки стоп и детская ортоподиатрия
Плоскостопие — одно из наиболее распространённых нарушений опорно-двигательного аппарата. По различным данным, оно встречается у 30–40% взрослого населения. Уплощение свода стопы нарушает амортизационную функцию, что ведёт к быстрой усталости при ходьбе, болям в стопах, коленях, пояснице и нарушению осанки. Плоскостопие бывает продольным, поперечным и комбинированным.
110 курсов
82 автора
от 40 ₽ цена курса
Курсы 10
Можно купить 100 ₽ 2 500 ₽ −96%
Восстановление здоровья: здоровые стопы
Татьяна СахарчукБ
Можно купить 148 ₽ 2 990 ₽ −95%
Базовый курс "Стопы и голеностоп"
Александра КибзийЙ
Можно купить 252 ₽ 2 000 ₽ −87%
Йога для здоровья стоп и стройности ног
Мария Будник
Можно купить 80 ₽ 199 ₽ −60%
Йога для стоп
Лилия ЖуромскаяМ
Можно купить 224 ₽ 1 000 ₽ −78%
Мастер-класс "Красивые стопы"
Андрей Ткаченко
Можно купить 80 ₽ 700 ₽ −89%
Йогатерапия стоп
Андрей ТкаченкоТ
Предзаказ 327 ₽ 645 ₽ −49%
Терапевтический комплекс для спины
Татьяна ИлларионоваЙ
Предзаказ 4 500 ₽
Йога для беременных
Анастасия Шокурова
Можно купить 80 ₽ 800 ₽ −90%
Как убрать плоскостопие за три недели
Елена КейНаправления и категории
О проблеме
Онлайн-курсы по коррекции плоскостопия, подологии и ЛФК для стоп предлагают программы упражнений, которые укрепляют мышцы свода стопы и помогают при функциональном плоскостопии. При структурном (анатомическом) плоскостопии необходима консультация ортопеда и индивидуальные ортопедические стельки.
Как курсы помогают
Дают специальные упражнения для стоп
Подъём на пальцы, сборка ткани пальцами ног, катание мяча стопой — упражнения, укрепляющие мышцы свода стопы.
Учат правильной ходьбе и постановке стопы
Техника ходьбы и постановки стопы влияет на нагрузку на свод. Курсы учат двигаться правильно.
Объясняют выбор обуви
Правильная обувь с поддержкой свода — важная часть комплексного подхода. Курсы дают критерии выбора.
Подходы и направления обучения
ЛФК для стоп
Специализированные упражнения для укрепления мышц стопы и голени.
Ортезирование
Индивидуальные стельки-ортезы — основной метод коррекции при структурном плоскостопии.
Какие навыки развивают курсы
Упражнения для свода стопы
Ежедневные упражнения: «гусеница» пальцами, подъёмы на пальцы, «правильная» стойка — профилактика и коррекция.
Чего ожидать от обучения
Снижение боли и усталости
Регулярные упражнения снижают болезненность при ходьбе.
Укрепление свода
При функциональном плоскостопии регулярные занятия дают заметное улучшение.
Что важно знать
Что может помочь
- Профилактика осложненийСвоевременная коррекция плоскостопия предотвращает боли в коленях, тазобедренных суставах и пояснице.
Сложности
- Структурное плоскостопие не вылечивается упражнениямиЕсли нарушена костная структура — упражнения помогают с симптомами, но не устраняют причину. Нужен ортопед.
Отзывы 50
Sonushka24 марта 2026 г. ★★★★★
Плюсы: Материал отличный, всё подробно и наглядно.
Минусы: Звук по громкости сильно отличается в разных уроках: в некоторых местах он очень громкий и неприятный для слуха.
↗ Оздоровление через стопы: МежсезоньеFandorinnn18 марта 2026 г. ★★★★★
Плюсы: Материал очень понравился.
↗ Оздоровление через стопы: МежсезоньеFlickflack10 марта 2026 г. ★★★☆☆
Плюсы: Автор не заставляет надевать ребенку ортопедическую обувь.
Минусы: Материал очень слабый и поверхностный, всё это можно найти в интернете. Многие высказывания автора спорные. Практической ценности никакой, курс является по сути рекламой другого платного продукта.
↗ Вальгус, варус и хождение на носочках у детейЧастые вопросы
Можно ли вылечить плоскостопие у взрослого?
У детей до 12–14 лет свод стопы ещё формируется, и коррекция более эффективна. У взрослых упражнения и стельки улучшают состояние и снимают симптомы, но полностью «вылечить» анатомическое плоскостопие невозможно.