Гормональное здоровье и перименопауза

Плюсы: Прекрасный курс: результат есть, если заниматься регулярно. У автора спокойный, приятный голос. Качественная и продуманная программа по проработке тазового дна, которая также задействует мышцы ног и спины.

Плюсы: Курс хорошо структурирован по дням. Занятия недолгие, но эффективные: сначала кажутся простыми, но на деле хорошо прорабатывают тело. Уже через две недели тренировок чувствуются результаты.

Минусы: Курс может быть менее полезен для тех, кто уже занимался подобными практиками ранее.

Плюсы: Каждый урок состоит из двух коротких видео-тренировок по 13–15 минут, на ежедневные занятия уходит около 30 минут. Анастасия подробно объясняет каждое упражнение. Тренировки легкие и приятные.

Минусы: Курс рассчитан на 60 дней, но содержит всего около 10–12 тренировок, которые постоянно повторяются в разных комбинациях. К концу второго месяца становится скучно и однообразно.

Плюсы: Материал подробный, движения объясняются детально. Структура курса (60 дней, по 2 урока в день) очень удобная. После прохождения удалось исправить технику выполнения упражнений в пилатесе и получить от занятий удовольствие.

Плюсы: Отличный курс для начинающих, материал действенный и приятный в изложении.

Минусы: Не учитывается прогресс и постепенное усложнение упражнений на протяжении 60 дней обучения.

Плюсы: Курс отличный, упражнения проработанные и глубоко воздействуют на мышцы. Рекомендую к покупке и использованию.

Плюсы: Автор разбирается в анатомии и не предлагает вредных упражнений. В курсе даны полезные рекомендации по питанию. Очень понравился фасциальный массаж, который стал ежедневной практикой. В результате занятий ушли боли в желудке, диастаз уменьшился в объеме и длине, живот перестал вываливаться по вечерам, появилось ощущение расслабленности мышц.

Минусы: Некоторые упражнения (например, один из видов дыхания) даются с трудом и не получаются даже после попыток освоения.

Плюсы: Информация огонь. Авторы рассматривают реальные примеры применения андрогенов, говорят о дозировках, видах препаратов и делятся опытом.