Оздоровление органов малого таза, репродуктивной системы, коррекция гормонального фона

Ваш гормональный фон и состояние репродуктивной системы напрямую зависят от режима физических нагрузок, адаптированных под фазы цикла. В основе программы лежат алгоритмы методики Yoga23, которые переключаются между тремя периодами месяца: менструальным, предовуляторным и постовуляторным.

Программа меняется в зависимости от гормональных изменений: от интенсивных силовых упражнений на выносливость до мягких расслабляющих практик. Особое внимание уделено безопасности перевернутых поз: разбираются критерии, при которых их выполнение допустимо или противопоказано в зависимости от индивидуальных нюансов здоровья. Комплекс предназначен для нормализации цикла, уменьшения недомоганий и укрепления опорно-двигательного аппарата, при этом все тренировки можно выполнять в любое время суток.