Проблема · Гормональные нарушения

Гормональное здоровье и перименопауза

Гормональные нарушения — широкий спектр состояний, связанных с нарушением выработки или действия гормонов. Гипотиреоз, СПКЯ, инсулинорезистентность, нарушения работы надпочечников, дефицит витамина D — всё это требует медицинской диагностики и лечения. При этом образ жизни (питание, движение, сон, стресс-менеджмент) играет огромную роль как в развитии гормональных нарушений, так и в их компенсации.

104 курса
79 авторов
от 80 ₽ цена курса
★ 4.8 40 отзывов
Женское здоровье. Этап 1Оздоровление органов малого таза, репродуктивной системы, коррекция гормонального фонаДефицит тестостерона у мужчин и женщин и что с ним делатьКурс для женщин с миомой, мастопатией, гиперплазией и гормональными нарушениями

Курсы 104

Направления и категории

Все направления и категории

Категории

О проблеме

Онлайн-курсы по гормональному здоровью, нутрициологии и функциональной медицине помогают разобраться в том, как работают гормоны, как питание и образ жизни влияют на эндокринную систему, и как скорректировать их в дополнение к медицинскому лечению. Важно: онлайн-курсы дополняют, но не заменяют работу с эндокринологом.

Как курсы помогают

Объясняют, как работает эндокринная система

Понимание взаимосвязи гормонов помогает принимать более информированные решения о лечении и образе жизни.

Учат питанию для гормонального баланса

Определённые продукты и паттерны питания поддерживают или нарушают гормональный баланс. Курсы по нутрициологии дают конкретные рекомендации.

Дают инструменты стресс-менеджмента

Хронический стресс — главный враг гормонального баланса: нарушает работу щитовидной железы, надпочечников, половых гормонов.

Учат читать анализы

Курсы по функциональной медицине помогают понимать результаты гормональных анализов, а не только «норма/не норма».

Подходы и направления обучения

Функциональная нутрициология

Коррекция питания для поддержки конкретных гормональных путей — щитовидной железы, надпочечников, половых гормонов.

Адаптогены и нутрицевтики

Знания о растениях и нутрицевтиках, поддерживающих гормональный баланс (ашваганда, магний, цинк, витамин D).

Управление стрессом

Снижение кортизола через медитацию, дыхание и адаптацию нагрузок — основа восстановления гормонального баланса.

Какие навыки развивают курсы

Чтение гормональных анализов

ТТГ, Т3, Т4, кортизол, инсулин, половые гормоны — что они означают и как интерпретировать отклонения.

Противовоспалительное питание

Воспаление — частая причина гормональных нарушений. Диета, снижающая хроническое воспаление, помогает восстановить баланс.

Режим и качество сна

Многие гормоны выделяются во сне. Нарушение сна напрямую влияет на инсулин, кортизол, лептин и половые гормоны.

Чего ожидать от обучения

Понимание своей ситуации

2–4 недели

Появляется ясность в том, какие факторы образа жизни влияют на ваше состояние.

Улучшение симптомов

2–4 месяца

Корректировка питания, сна и стресса при наличии медицинского лечения значительно улучшает самочувствие.

Что важно знать

Что может помочь

  • Усиливает медицинское лечениеОбраз жизни — мощный фактор, который может многократно усилить эффект медикаментов или снизить их дозу.

Сложности

  • Не заменяет эндокринологаГормональные нарушения требуют лабораторной диагностики и медицинского лечения. Курсы — только дополнение.

Авторы 11

Отзывы 40

Surosh6 сентября 2019 г. ★★★★★

Плюсы: Очень доступно подается сложная информация об андрогеновом рецепторе и значении генетики при применении ЗГТ. Рекомендую всем, кто планирует использовать тестостерон.

↗ Андрогены у женщин. Часть 1: Андрогеновый рецептор: строение и механизм действия
micha28 августа 2017 г. ★★★★★

Плюсы: Курс по теме тестостерона интересен и актуален, особенно в возрасте после сорока лет.

Минусы: Информация не представляет высокой ценности для молодых людей, у которых собственный уровень тестостерона в норме.

↗ Дефицит тестостерона у мужчин и женщин и что с ним делать
Флейта16 августа 2017 г. ★★★★★

Плюсы: Очень интересный материал, полезный как мужчинам, так и женщинам. Автор доступно объясняет важность профессионального подхода к здоровью и недопустимость самолечения без учета всех индивидуальных дефицитов и причин заболеваний.

↗ Дефицит тестостерона у мужчин и женщин и что с ним делать
Nuker635 августа 2017 г. ★★★★★

Плюсы: Материал изложен очень доступным языком для людей без медицинского образования. Лектор делает акцент на том, что все действия должны выполняться строго на основе анализов.

Минусы: Тема гормонов очень сложная, самостоятельное вмешательство может быть опасным. Желающим лучше обратиться к эндокринологу, андрологу или урологу для подбора лечения, так как иногда достаточно коррекции питания, физических нагрузок и витаминов.

↗ Дефицит тестостерона у мужчин и женщин и что с ним делать
AlBochka2 августа 2017 г. ★★★★★

Плюсы: Лекции интересные, врачи делятся современными знаниями, что дает надежду на перемены в медицине.

Минусы: Рекомендованные дозировки тестостерона кажутся завышенными, практически на уровне бодибилдинга.

↗ Дефицит тестостерона у мужчин и женщин и что с ним делать
nevrolog31 июля 2017 г. ★★★★★

Плюсы: Материал ценный, лекции отличаются доступным языком, отсутствием догм, наличием доказательной базы и четкими алгоритмами действий. Это качественные знания, а не инфобизнес с пересказом общеизвестных сведений.

↗ Дефицит тестостерона у мужчин и женщин и что с ним делать
жанна кадникова31 декабря 2016 г. ★★★★★

Плюсы: Все отлично снято, показано и объяснено. Информация подана так, что можно сразу приступать к практике. Помогает понять, что йога — это серьезная дисциплина, которая требует усилий.

↗ Оздоровление органов малого таза, репродуктивной системы, коррекция гормонального фона
Dasler25 августа 2016 г. ★★★★★

Плюсы: Автор — профессионал, дает ценные знания, которые открывают глаза на многие вещи.

Минусы: Материал сложный, пришлось самостоятельно разбираться в теме, так как некоторые моменты в курсе не были разъяснены.

↗ Лекции о женском здоровье

Частые вопросы

Можно ли нормализовать гормоны только питанием?

При лёгких функциональных нарушениях — иногда да. При органических (гипотиреоз, СПКЯ) — нет. Питание и образ жизни поддерживают, но не заменяют лечение.