Складчина Каталог
Мои курсы
Проблема · Болезни печени

Как позаботиться о здоровье печени

Болезни печени — гепатиты, жировой гепатоз, цирроз — стали серьёзной проблемой: по данным ВОЗ, болезни печени являются причиной 2 млн смертей в год. Особую угрозу представляет неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП): ею страдает около 25% населения Земли, и она тесно связана с ожирением, диабетом 2 типа и метаболическим синдромом. Многие не знают о своей проблеме, пока не сдадут анализы.

86 курсов
65 авторов
от 80 ₽ цена курса
★ 4.3 65 отзывов
Смотреть курсы
Чистим печеньБалансируем печеньОчищение печени от А до ЯЗдоровая печень и желчный пузырь

Курсы 86

Все86 Платные86Нутрициология и питание67Здоровье тела43Биохакинг и долголетие23Психосоматика13Женское здоровье8
Сортировка: НовыеПо рейтингуДешевлеДороже

Направления и категории

Нутрициология и питание67Здоровье тела43Биохакинг и долголетие23Психосоматика13Женское здоровье8Фитотерапия и ароматерапия8Восточные практики7Похудение6
Все направления и категории
Энергетические практики5Медитация и осознанность3Саморазвитие2Направления психотерапии1Конкретные проблемы и запросы1Практическая психология1Гипноз и НЛП1Массаж1Красота и уход1Основы кулинарии1

Категории

Здоровье и красота82Психология16Эзотерика и духовные практики14Личностный рост2Кулинария1

О проблеме

Курсы по нутрициологии, здоровому образу жизни и диетологии дают понимание того, как питание и образ жизни влияют на здоровье печени. Правильный рацион при жировом гепатозе может обратить процесс вспять — это доказано клиническими исследованиями. Средиземноморская и низкоуглеводная диеты показали наилучшие результаты при НАЖБП.

Как курсы помогают

Объясняют роль питания в здоровье печени

Курсы нутрициологии разбирают, какие продукты перегружают печень, а какие поддерживают её детоксикационные функции.

Учат диете при заболеваниях печени

Диетический стол №5, средиземноморская диета, ограничение фруктозы и насыщенных жиров — конкретные рекомендации.

Дают знания о гепатопротекторах

Что доказательно работает (расторопша, УДХК) и что из заявленных «очищений печени» — маркетинг.

Помогают читать анализы

АЛТ, АСТ, билирубин, ГГТ — образовательные курсы для пациентов объясняют, что означают изменения в биохимии.

Подходы и направления обучения

Нутрициология при заболеваниях печени

Составление рациона, поддерживающего восстановление печени и снижение жировой инфильтрации.

Средиземноморская диета

Доказанный подход для снижения жира в печени и воспаления при НАЖБП.

Снижение веса и метаболический синдром

Потеря 7-10% веса при НАЖБП даёт значимое улучшение — курсы по управлению весом актуальны.

Функциональная медицина

Персонализированный подход к оздоровлению печени через анализы и нутрициологическую коррекцию.

Какие навыки развивают курсы

Диета при болезнях печени

Что включать (овощи, рыба, оливковое масло, клетчатка) и что исключать (алкоголь, фруктоза, трансжиры).

Режим нагрузки

Физическая активность при болезнях печени: умеренная нагрузка улучшает метаболизм жиров в печени.

Контроль анализов

Отслеживать динамику АЛТ, АСТ, уровня холестерина и триглицеридов для оценки состояния печени.

Снижение токсической нагрузки

Минимизировать алкоголь, лишние лекарства, бытовые химикаты — всё это снижает нагрузку на печень.

Чего ожидать от обучения

Понимание своего рациона

1-2 недели

Начинаете видеть, что именно в вашем питании перегружает печень.

Улучшение биохимических показателей

1-3 месяца

Правильное питание при НАЖБП даёт снижение АЛТ и жировой инфильтрации по УЗИ.

Обратное развитие гепатоза

6-12 месяцев

При потере 7-10% веса и правильном питании жировой гепатоз I-II степени может регрессировать.

Что важно знать

Что может помочь

  • Питание реально работает при НАЖБПВ отличие от многих заболеваний, жировой гепатоз хорошо отвечает на изменение образа жизни.
  • Раннее начало даёт лучший результатЖировой гепатоз обратим — чем раньше начата коррекция, тем лучше прогноз.

Сложности

  • Обязателен контроль гепатологаСерьёзные заболевания печени (гепатит B и C, цирроз) требуют медикаментозного лечения, одного питания недостаточно.
  • Алкоголь — абсолютное противопоказаниеЛюбое количество алкоголя при болезнях печени ускоряет прогрессирование. Это не вопрос курса — это необходимость.

Авторы 10

ЕБ Елена Бахтина 3 курса · ★ 5.0ЕШ Елена Шапаренко 3 курса · ★ 5.0АД Александр Дворянчиков 3 курса · ★ 4.0АМ Алексей Маматов 2 курса · ★ 5.0ЮФ Юрий Фролов 2 курса · ★ 5.0ИБ Ирина Баранова 2 курса · ★ 4.8ВП Валерий Подрубаев 3 курса · ★ 2.0МЖ Марина Жиленко 2 курса · ★ 2.0ИН Инна Нефедовская 2 курса · ★ 1.5ЮК Юлия Крушанова 2 курса

Отзывы 65

Ann Zor2 сентября 2018 г. ★★★★★

Плюсы: Автор молодец, схемы хорошие. Начало курса сложное, но нужное и полезное для понимания биохимии организма.

Минусы: У автора есть ошибки в произношении. Высокая стоимость необходимых препаратов для реализации схем (корзина на iHerb выходит в 25 тысяч рублей).

↗ Все про: печень и желчный
Tooth fairy23 августа 2018 г. ★★★★★

Плюсы: Автор — крупный специалист в области натуропатии, биохимии и микробиологии, дает глубокие знания без «воды». Материал отлично помогает в лечении проблем с печенью и желчным пузырем, представлены готовые рабочие схемы. Информация структурирована и доступна по цене, что выгодно выделяет курс на фоне дорогостоящих англоязычных аналогов.

Минусы: Необходимы значительные финансовые вложения для реализации предложенных схем лечения.

↗ Все про: печень и желчный
Sulinga14 апреля 2018 г. ★★★★★

Плюсы: Материал очень понравился. Подача профессиональная, простая и доступная, без воды. Автор вызывает полное доверие, это замечательный профессионал своего дела.

↗ Очищение печени. Здоровая печень
Валенсия1 апреля 2018 г. ★★★★★

Плюсы: Автор добросовестно изучила материал и проверила всё на практике. Информация подается легко и доступно. Упражнения и приемы простые и эффективные.

↗ Очищение печени. Здоровая печень
Sara22 августа 2017 г. ★★★☆☆

Плюсы: Лекция написана доступным языком, информация по физиологии изложена просто и понятно.

Минусы: Вопросу аюрведического подхода к лечению дискинезии уделено мало внимания, материал поверхностный и общедоступный. Большая часть лекции содержит информацию, которую можно легко найти в свободном доступе.

↗ Аюрведа. Оздоровление почек и желчевыводящей системы
Serg22414 июля 2017 г. ★★★☆☆

Плюсы: Материал в целом хороший и полезный.

Минусы: Уровень лектора достаточно низкий: нет четкости и глубины, автор перескакивает с темы на тему, забывает важные детали и не делает на них акцент. Тема билирубина была раскрыта поверхностно.

↗ Аюрведические методы оздоровления печени
Vseslav10 июля 2017 г. ★★★★☆

Плюсы: Качество записи стало лучше, чем в первой части. Стало больше практики, примеров и ответов на конкретные вопросы участников. Информация более полезная, интересная и доступная. Автор проявил себя как хороший специалист.

Минусы: Для понимания материала желательно иметь базовые знания ТКМ.

↗ Как работает организм. Печень. Часть 2

Частые вопросы

Что такое жировой гепатоз и опасен ли он?

Жировой гепатоз (стеатоз) — накопление жира в клетках печени более 5%. На начальных стадиях обратим при изменении образа жизни. Без лечения может прогрессировать в фиброз и цирроз.

Какая диета лучше при болезнях печени?

Средиземноморская диета показала наилучшие результаты при НАЖБП — снижение жира в печени до 39% в клинических исследованиях. Диетический стол №5 — традиционный российский подход при гепатите и холецистите.

Помогает ли расторопша при болезнях печени?

Силимарин из расторопши имеет умеренную доказательную базу как гепатопротектор — антиоксидантное и противовоспалительное действие подтверждено. Не заменяет лечение, но может быть полезным дополнением.