Золотые упражнения для изящных рук

Силуэт рук и зоны декольте теряет тонус из-за ослабления бицепсов, трицепсов и дельтовидных мышц, что приводит к видимой дряблости. Этот комплекс упражнений направлен на проработку именно этих зон, чтобы убрать провисания и вернуть телу подтянутый, женственный вид.

В основе программы лежит авторская система дыхания, которая дополняет силовую нагрузку. Вы научитесь работать в форматах 3D-дыхания, «Вокализации» и использовать систему 2/4 с задержкой дыхания. Для занятий потребуется базовый домашний инвентарь: резинка, мяч, полотенце, стул и коврик.

Занимаясь 2–3 раза в неделю, вы сможете визуально скорректировать линию плеч и ключиц, а также улучшить осанку, расправив плечи. Подходит для тех, кто ищет эффективную методику для тонуса рук без посещения тренажерного зала.