Тело без болей

Скованность в суставах, ноющая спина и нарушение осанки — прямое следствие того, что некоторые мышцы тела «забывают», как правильно работать, перекладывая нагрузку на соседей. За 10 дней интенсивной практики вы переобучите свое тело двигаться гармонично, избавитесь от компенсаторных зажимов и устраните «слепые зоны» в работе суставов.

В основе программы лежат 42 упражнения, для выполнения которых требуется только мячик и немного свободного пространства. Вы проработаете пять ключевых зон: шею, плечевой пояс, спину, колени и стопы, равномерно распределяя мышечную нагрузку. В результате регулярных занятий уйдет напряжение, восстановится нормальная амплитуда движений, а риск бытовых и спортивных травм снизится.