Свобода от тревоги

Психолог Татьяна Фишер разбирает механизмы постоянного психического и телесного напряжения, помогает исследовать индивидуальные причины тревожности и освоить инструменты для снижения фонового стресса.

О чём интенсив

Интенсив длится пять недель и сосредоточен на исследовании природы тревоги. По словам автора, работа с этим состоянием помогает глубже познакомиться с собственным внутренним миром и подготовиться к дальнейшему соприкосновению с более сложными темами: личными границами, зависимостями, созависимостью и проявленностью.

Вы разберёте, с чем связано психическое возбуждение и фоновое напряжение, как оно влияет на сон и почему не получается полноценно отдохнуть. Программа предлагает практики поиска внутренней опоры в условиях неопределенности внешнего мира и методы конструктивного проживания тревожных состояний.

Кому подойдёт интенсив

Материал ориентирован на тех, кто:

• устал от постоянного беспокойства и телесного напряжения;
• ощущает сильное напряжение при общении, говорит без остановки или с трудом решается на разговор;
• сталкивается с проблемами при засыпании и повышением тревожности к вечеру;
• испытывает сильный страх перед изменениями: сменой работы, завершением отношений, принятием важных решений;
• замечает признаки зависимого поведения, связанного с едой, цифровыми устройствами или отношениями;
• склонен к катастрофизации будущего, мешающей сосредоточиться на настоящем.

Формат

Интенсив рассчитан на пять недель работы и предоставляется в записи.

Об авторе

Татьяна Фишер — клинический психолог, телесно-ориентированный терапевт, писатель и специалист по вопросам зависимостей. Она ведёт очные и онлайн-интенсивы, а также психотерапевтические группы.