Огнетушитель, или О том, как самостоятельно справляться с тревогой

Name: Огнетушитель, или О том, как самостоятельно справляться с тревогой
Price: 80 RUB
Availability: InStock

АД Автор Аглая Датешидзе

О чём курс

Беспричинная тревога и постоянные мысли о катастрофическом будущем отнимают силы, парализуют продуктивность и не дают спать. Этот материал помогает перестать тонуть в переживаниях и учит использовать тревогу как источник внутренней энергии.

Внутри разбирается природа тревожных состояний: от отличия тревоги от обычного страха до работы с когнитивными искажениями. Вы получите более 10 видеопрактик, направленных на работу с телом, эмоциями и информационным потоком. Курс будет полезен всем, кто чувствует, что стресс стал хроническим и мешает заниматься обычной работой или заботой о близких. В результате вы научитесь замечать первые признаки тревоги и применять конкретные техники самопомощи, чтобы сохранять устойчивость в любой ситуации.

Программа обучения

Теоретический вебинар:
- Что такое тревога и для чего она нам нужна.
- Как проявляется тревога и какова ее функция.
- Виды тревоги.
- Мысли и когнитивные искажения при тревоге.
- Отличие тревоги от страха.
- Тревога и тревожность — в чем разница?
- Тревога как первая стадия развития стрессовой реакции.
- Тревога как спутник других феноменов.
- Тревога и страх (сходство и различия).
- Способы самостоятельной работы с тревогой.
Практические видео (более 10 уроков):
- Что делать с тревогой?
- Практики совладания с тревогой на уровне мыслей.
- Работа с эмоциями.
- Работа с телом.
- Работа с поведением.
- Работа с информацией и дозирование ее.

Складчина создана 18 октября 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АД Аглая Датешидзе Все материалы

Клуб Спасение утопающих. Февраль 2024 300 ₽ 2 500 ₽ −88%А Агрессия у детей и родителей 186 ₽ 1 200 ₽ −85%

Подростки: трудности перевода 2.0 6 053 ₽ 9 900 ₽ −39%

Налево пойдешь…, направо пойдешь… 1 060 ₽ 4 900 ₽ −78%

Не хочу! Не буду! 178 ₽ 3 500 ₽ −95%

Психообразовательный клуб: Секс, стыд и самооценка 300 ₽ 2 500 ₽ −88%А А вы уже говорили с детьми о сексе? 80 ₽ 1 500 ₽ −95%З За расставаньем 376 ₽ 5 000 ₽ −92%

Роман с пустотой 232 ₽ 5 000 ₽ −95%В Взросление взрослого: Злость и с чем ее едят 256 ₽ 5 000 ₽ −95%

Растанцовка. Серии 3, 4, 5 162 ₽ 3 000 ₽ −95%

Клуб Спасение утопающих. Декабрь 2023 298 ₽ 1 990 ₽ −85%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».