Создание легкой походки — Март 2024

Name: Создание легкой походки
Price: 184 RUB
Availability: InStock

50 участников

О чём курс

Изменив механику своего шага, вы запускаете каскадное восстановление организма и подтягиваете тело — без спортзалов и изнурительных тренировок. Курс предлагает перестроить привычную походку через серию коротких упражнений, которые легко интегрируются в повседневную жизнь: их можно выполнять дома, на рабочем месте или во время прогулок. Программа подходит для любого возраста и комплекции, позволяя освоить эстетически привлекательный шаг и улучшить общее состояние здоровья за 15 уроков.

Программа обучения

Урок 1: Введение в механику легкой походки
Урок 2: Отработка правильной постановки стопы
Урок 3: Работа с центром тяжести при ходьбе
Урок 4: Включение мышц пресса и спины в движение
Урок 5: Упражнения для расслабления плечевого пояса
Урок 6: Формирование осанки при движении
Урок 7: Работа с ритмом и амплитудой шага
Урок 8: Интеграция правильной походки в домашние условия
Урок 9: Практика походки на улице
Урок 10: Упражнения для коррекции походки в офисе
Урок 11: Устранение зажимов в области таза
Урок 12: Тренировка баланса и координации
Урок 13: Закрепление навыка легкой походки
Урок 14: Работа с дыханием во время движения
Урок 15: Финальная настройка и внедрение в повседневную жизнь

Складчина создана 24 марта 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Повтор 144 ₽Март 2024 Вы здесь

Другие материалы автора 12

СО Сергей Оларь Все материалы

Курс гимнастики Нейвóк. Плоский живот 80 ₽ 1 290 ₽ −94%

7-дневная программа похудения RABALL 248 ₽ 5 000 ₽ −95%

Восстановление зрения 80 ₽ 282 ₽ −72%

Здоровье за минуту 0 ₽

Коррекция симметрии таза 80 ₽ 590 ₽ −86%

Широчайшая мышца спины 80 ₽ 190 ₽ −58%

Участие в международном исследовании коктейля Ильича 80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Абонемент МАБС на 1 месяц 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Здоровые суставы 80 ₽ 449 ₽ −82%

Комплекс перед сном 80 ₽ 249 ₽ −68%

Генетическое питание 500 ₽ 4 000 ₽ −88%

Основы современного питания 116 ₽ 2 000 ₽ −94%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 184 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».