Скачать курс «Система 1/7 + годовое цикличное меню» — Дарья Черненко | Отзывы | Складчина

Система 1/7 + годовое цикличное меню

0/5 ·
Создан: 17 июня 2025 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Освободите 6 дней в неделю от готовки и ежедневной уборки кухни, внедрив метод порционной заготовки еды. Программа учит планировать рацион так, чтобы один раз в неделю выделять время на приготовление сбалансированных блюд для всей семьи на ближайшие семь дней.

В основе обучения лежит технология заморозки и правильного хранения готовых продуктов, которая позволяет сохранять вкус и свежесть еды без ежедневного участия плиты. Вы научитесь составлять циклическое меню, рассчитывать КБЖУ, планировать закупки и оптимизировать домашний бюджет за счет исключения спонтанных покупок. Результатом станет стабильный запас полезной домашней еды в холодильнике и высвобождение более 15 часов личного времени еженедельно.

Другие материалы автора

К
Можно купить
92 ₽ 1 800 ₽ −95%
5.0

Как готовить один раз в две недели: весенняя программа

Дарья Черненко
К
Можно купить
98 ₽ 4 170 ₽ −98%
4.8

Как готовить один раз в две недели: 4 меню на все сезоны года

Дарья Черненко
Как готовить 1 раз в 2 недели: вегетарианская программа Можно купить
80 ₽ 2 990 ₽ −97%
5.0

Как готовить 1 раз в 2 недели: вегетарианская программа

Дарья Черненко
С
Можно купить
80 ₽ 2 990 ₽ −97%
4.6

Сокращаем расходы на питание

Дарья Черненко
Проверенные рецепты куличей, которые всегда получаются Можно купить
82 ₽ 390 ₽ −79%
5.0

Проверенные рецепты куличей, которые всегда получаются

Дарья Черненко
Д
Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%

Домашние полуфабрикаты: готовим впрок на неделю

Дарья Черненко
Справочник по заморозке. Часть 1. Овощи, корнеплоды, зелень, грибы Можно купить
80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Справочник по заморозке. Часть 1. Овощи, корнеплоды, зелень, грибы

Дарья Черненко
С
Можно купить
80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Справочник по заморозке. Часть 2. Фрукты и ягоды

Дарья Черненко
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

Соленая французская бриошь с камамбером, оливками и беконом Можно купить
154 ₽ 1 270 ₽ −88%
5.0

Соленая французская бриошь с камамбером, оливками и беконом

Ханс Овандо
Д
Можно купить
122 ₽ 1 500 ₽ −92%
3.7

Дисциплина. Мотивация. Многозадачность

Алексей Красиков
Озеленение дома. Как создать уют дома с помощью комнатных растений Можно купить
204 ₽ 2 485 ₽ −92%

Озеленение дома. Как создать уют дома с помощью комнатных растений

Екатерина Кузнецова
Жить вкусно. Кулинарный клуб (июнь 2023) Можно купить
112 ₽ 1 490 ₽ −92%

Жить вкусно. Кулинарный клуб (июнь 2023)

Маша Шелушенко
Закусочные печенья Предзаказ
1 080 ₽ 6 000 ₽ −82%

Закусочные печенья

pechenkiotlenki
Эногастрономия: искусство сочетания еды и напитков Предзаказ
104 ₽ 675 ₽ −85%

Эногастрономия: искусство сочетания еды и напитков

Полина Трояновская