ШпакМетод_PRO — Июль 2023

2 участника

О чём курс

Пятнадцатиминутные тренировки на основе диафрагмального дыхания помогают запустить процессы жиросжигания и подтянуть проблемные зоны без изнурительных диет. В основе метода лежит чередование дыхания с задержками и без, что активизирует биохимические процессы, повышает уровень энергии и способствует коррекции фигуры. Помимо физического блока, материал включает обучение подбору косметики и созданию ежедневного макияжа, а также практики по развитию личной энергии.

Программа обучения

  • Тренировочный комплекс #ШпакМетод Pro (динамические и статические упражнения на все группы мышц)
  • Техники диафрагмального дыхания (с задержкой и без задержки)
  • Курс #ПеретряхнемКосметичку_Шпак:
    • Формирование базовой косметички
    • Ежедневный экспресс-макияж (техника визажиста)
  • Практики работы с энергией (женская, денежная, энергия жизни)
Складчина создана 16 июля 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 3

Все 3

Другие материалы автора 12

АШ Алина Шпак Все материалы
1 598 ₽ 5 000 ₽