Можно купить 598 ₽ 6 500 ₽ −91%
Сбалансированная веганская программа питания
О чём курс
Питайтесь полноценно на веганском рационе, не беспокоясь о дефиците микронутриентов. Эта программа разработана так, чтобы закрывать суточную потребность в витаминах и минералах (за исключением добавок B12 и D3) на основе рациона в 1600 ккал.
Внутри вы найдете 90 готовых рецептов с расчетом БЖУ для каждого приема пищи, включая завтраки, обеды, ужины и перекусы. Чтобы вам было проще адаптировать программу под себя, к ней прилагается подробный список продуктов и таблица замен для случаев аллергии или индивидуальной непереносимости конкретных ингредиентов.
Программа обучения
- Сбалансированный рацион на 1600 ккал в день
- Расчет БЖУ для каждого приема пищи
- Список продуктов и таблица замен при аллергии и непереносимости
- 90 веганских рецептов (завтрак, обед, ужин + перекус)
Складчина создана 29 апреля 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Проблемы
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Можно купить 150 ₽ 1 450 ₽ −90%
Праздничные рецепты
Наталья Визельберг
Можно купить 762 ₽ 1 640 ₽ −54%
Шоколадно-манговый торт и торт «Рафаэлло»
RawStudio
Можно купить 92 ₽ 790 ₽ −88%
Игра с едой. Научный путеводитель по психологии питания и пищевым привычкам
Денис Юровских
Можно купить 298 ₽ 2 500 ₽ −88%
Система питания INTEGRA PNS
online-kitchen
Можно купить 126 ₽ 600 ₽ −79%
Книга простых рецептов китайской диетологии, адаптированных под русскую кухню
morgana
Можно купить 80 ₽ 200 ₽ −60%
Кулинарный журнал
Елена Бахтина
Можно купить 80 ₽ 890 ₽ −91%
Вегетарианская программа питания на 1500 ккал на две недели
Елена Бойко
Можно купить 110 ₽
Сыроедение и вегетарианство
С. Доброздравин
Можно купить 560 ₽ 15 000 ₽ −96%
Микрозелень дома
Иван ВоробьевС
Можно купить 84 ₽ 900 ₽ −91%
Сыроедение. Руководство для начинающих
Сергей Доброздравин
Можно купить 202 ₽ 3 500 ₽ −94%
Курочка Ряба: 9 небанальных блюд из одного продукта
Сергей Леонов 124 ₽ 990 ₽