Растительное меню на каждый день
О чём курс
Вам нужно перестроить питание на растительное, но вы не хотите отказываться от привычных вкусовых сочетаний — здесь собрано меню, которое адаптирует любимые блюда под веганский формат. Программа помогает разобраться в основах здорового рациона без сахара, глютена и сои.
Внутри вы найдете:
- Сбалансированный рацион на неделю из 21 рецепта.
- Подробные инструкции по расчету белка в каждом блюде.
- Разбор источников нутриентов: где брать витамины, минералы и аминокислоты при растительном типе питания.
- Гайд по выбору новых продуктов для улучшения пищеварения.
Материал будет полезен как тем, кто только делает первые шаги к веганству, так и опытным сторонникам растительного питания, которые ищут новые идеи для ежедневных блюд.
Программа обучения
- Сбалансированное меню на 7 дней
- 21 рецепт растительных блюд
- Основные принципы чистого питания
- Расчет содержания белка в каждом рецепте
- Блок информации о пользе продуктов и восполнении витаминов и минералов
- Рекомендации по налаживанию пищеварения
Теги курса
Другие материалы автора 9
АЕ Александра Ефимова Все материалы
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».