Работа с тазобедренными суставами — Август 2026

О чём вебинар

Вы разовьёте амплитуду внешней и внутренней ротации бедра и укрепите мышцы-стабилизаторы тазобедренного и коленного суставов по методике Ольги Ужеговой. Упражнения и асаны выстроены по цепочке от простых форм к более сложным: падмасане, агнистамбхасане и йогадандасане.

Как заниматься

Тренировки рассчитаны на последовательное прохождение: каждое занятие готовит тело к следующей нагрузке. Автор рекомендует повторять каждую тренировку два-три раза, чтобы дать связкам и мышцам время адаптироваться к новым движениям.

По словам автора, регулярная практика через две-три недели помогает уменьшить ощущение скованности в коленях и пояснице, делает походку свободнее и облегчает освоение асан на раскрытие суставов.

Кому подойдёт

Вебинар рассчитан на практиков с опытом йоги от шести месяцев и тех, кто хочет осознанно работать с подвижностью тазобедренных суставов.