Складчина Каталог
Мои курсы

Практический тренинг «PRO зависимость»

40 участников
РД Автор Регина Доктор

О чём курс

Пищевая зависимость, тяга к сладкому и привычка заедать стресс часто имеют физиологические причины, скрывающиеся в работе ЖКТ и мозга. Вместо борьбы с силой воли тренинг предлагает систему поиска триггеров зависимости — от гормональных качелей при ПМС до механизмов ночного переедания. Внутри разбирают алгоритмы действий для разных сценариев: от походов в рестораны и праздничных застолий до борьбы с кофеиновой зависимостью и курением. Вы получите конкретные инструменты для диагностики своего состояния, включая чек-ап пищевой зависимости, а также методики по восстановлению самооценки и энергии, чтобы сформировать привычки без постоянных срывов.

Программа обучения

    1. PRO ЗАВИСИМОСТЬ
    • 1.1. Что такое зависимость и почему она может развиться у любого человека
    • 1.2. Какие могут быть последствия, если зависимость не контролировать
    • 1.3. А есть ли зависимость? Тестирование на наличие и вид зависимости
    • 1.4. 2 причины, почему возникает желание: внутри организма, МОЗГ и мышление, Механизм всех видов зависимостей, Алгоритм действий по каждой причине
    • 1.5. Виды зависимости
    • 1.6. Мотивационные методики под каждую группу мотивации: как начать, не бросить на полпути и не сорваться снова
    • 1.7. Как победить «мне ЛЕНЬ», Готовый алгоритм для ленивых, как справиться с ленью
    1. БОЛЬШОЙ ЧЕК-АП ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ ― работаем ВНУТРИ ОРГАНИЗМА:
    • Питание
    • Болезни
    • ЖКТ ― как улучшить пищеварение и перестать хотеть сладкое
    1. ПЛАН ЛЕЧЕНИЯ ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ
    • Синдром ночного заедания
    • Заедание стресса
    • Скорая помощь во время срыва
    • Расстройство пищевого поведения: анорексия и булимия
    • Ситуации срыва и готовые решения: гости, командировки, шведский стол, день рождения на работе, поход в ресторан и др.
    • 3.1 Особые случаи
    • Зависимость и беременность: почему в 3 часа ночи хочется брауни?
    • Тяга на сладкое во время ПМС: как справляться
    1. Алгоритм лечения КОФЕИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ
    1. Лучшие способы БРОСИТЬ КУРИТЬ
    1. ДОБАВИМ СТРАСТИ ― более 100 способов изменить жизнь и выйти на новый уровень СВОБОД
    • Самооценка
    • Хобби
    • Энергия
Складчина создана 13 октября 2022 г.

Теги курса

Навыки
Психотерапия
Проблемы
ЗависимостиПищевая зависимость

Другие материалы автора 12

РД Регина Доктор Все материалы
Х Хроническое воспаление как первопричина всех проблем со здоровьем. Современные стратегии снижения веса 364 ₽ 9 900 ₽ −96%Recovery - экспресс-система организма за 10 дней Recovery - экспресс-система организма за 10 дней 250 ₽ 16 900 ₽ −99%Здоровое питание pro Здоровое питание pro 210 ₽ 15 000 ₽ −99%З Здоровье через ЖКТ 80 ₽ 3 900 ₽ −98%П Питание и спорт 812 ₽ 3 000 ₽ −73%Метаболическая перезагрузка за 7 дней Метаболическая перезагрузка за 7 дней 184 ₽ 2 900 ₽ −94%Анемия. Аллергия. Дети и взрослые Анемия. Аллергия. Дети и взрослые 86 ₽ 4 140 ₽ −98%П Программа гормональное здоровье 1 785 ₽ 24 000 ₽ −93%Без зависимости. Пошаговая инструкция на 37 дней Без зависимости. Пошаговая инструкция на 37 дней 570 ₽ 4 000 ₽ −86%Детское здоровье и питание для детей и родителей Детское здоровье и питание для детей и родителей 126 ₽ 4 490 ₽ −97%Счастье по рецепту 2.0 Счастье по рецепту 2.0 200 ₽ 3 900 ₽ −95%К Кормим правильно 80 ₽ 2 000 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

454 ₽ 7 900 ₽